骨折后康復的5大關鍵要點為合理固定、循序漸進運動、科學飲食、定期復查、心理調節(jié)等。

1. 合理固定：骨折后首先要進行正確的固定，固定方式有外固定和內固定。外固定常見的有石膏繃帶、小夾板等，內固定則包括鋼板、鋼釘?shù)?。合適的固定能維持骨折端的穩(wěn)定，為骨折愈合創(chuàng)造良好條件。固定期間要注意觀察肢體的血液循環(huán)和感覺情況，防止因固定過緊導致肢體缺血、神經損傷等并發(fā)癥。

2. 循序漸進運動：在骨折愈合的不同階段，需要進行相應的康復運動。早期可進行肌肉的等長收縮練習，以防止肌肉萎縮，促進血液循環(huán)。隨著骨折的初步愈合，可以開始進行關節(jié)的屈伸活動，但要注意活動范圍和強度應逐漸增加。到骨折后期，可進行更復雜的功能鍛煉，如負重練習等，以恢復肢體的正常功能。運動過程中要避免過度用力，防止再次骨折。

3. 科學飲食：骨折康復期間，飲食對于骨折愈合至關重要。應保證攝入足夠的蛋白質，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于骨折部位的修復和生長。同時，要補充富含鈣、磷、維生素D的食物，如牛奶、蝦皮、堅果等，促進鈣的吸收和利用。此外，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證維生素和膳食纖維的攝入，預防便秘。

4. 定期復查：定期到醫(yī)院進行復查是骨折康復的重要環(huán)節(jié)。通過X線等檢查，可以了解骨折的愈合情況，及時發(fā)現(xiàn)骨折愈合過程中出現(xiàn)的問題，如骨折移位、延遲愈合等，并采取相應的治療措施。醫(yī)生還可以根據復查結果，調整康復方案，指導患者進行更合理的康復訓練。

5. 心理調節(jié)：骨折后患者可能會因為肢體活動受限、疼痛等原因產生焦慮、抑郁等不良情緒，而這些情緒會影響患者的康復信心和依從性。因此，患者需要進行心理調節(jié)，保持積極樂觀的心態(tài)。家屬和朋友也應給予患者關心和支持，幫助患者樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

骨折后的康復是一個復雜而漫長的過程，合理固定、循序漸進運動、科學飲食、定期復查和心理調節(jié)這5大關鍵要點相互關聯(lián)、相互影響。只有全面做好這些方面，才能促進骨折的順利愈合，最大程度地恢復肢體功能，提高患者的生活質量。