體質(zhì)辨識(shí)后按摩穴位四季調(diào)養(yǎng)的秘密在于依據(jù)四季特點(diǎn)與不同體質(zhì)選擇合適穴位，春季可選太沖、肝俞、足三里、三陰交、風(fēng)池，夏季可選內(nèi)關(guān)、神門、膻中、大椎、陰陵泉，秋季可選肺俞、太淵、列缺、照海、膏肓，冬季可選關(guān)元、腎俞、命門、涌泉、氣海，四季通用可選足三里、三陰交、關(guān)元、神闕、百會(huì)。

1. 春季：春季陽(yáng)氣上升，萬(wàn)物復(fù)蘇，對(duì)應(yīng)人體肝臟。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，按摩此穴可疏肝理氣，調(diào)節(jié)肝臟氣血；肝俞穴是肝臟之氣輸注于背部的穴位，刺激它能養(yǎng)肝明目；足三里是胃經(jīng)的重要穴位，春季按摩可促進(jìn)脾胃運(yùn)化，增強(qiáng)身體免疫力；三陰交為肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會(huì)之處，能調(diào)和氣血；風(fēng)池穴可疏風(fēng)清熱，預(yù)防春季外感疾病。

2. 夏季：夏季炎熱，易傷心氣。內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的絡(luò)穴，能寧心安神，緩解夏季心煩失眠等癥狀；神門穴為心經(jīng)原穴，可補(bǔ)益心氣；膻中穴是氣會(huì)，能寬胸理氣；大椎穴為諸陽(yáng)之會(huì)，可清熱解暑；陰陵泉是脾經(jīng)合穴，能健脾利濕，應(yīng)對(duì)夏季濕氣重的問(wèn)題。

3. 秋季：秋季干燥，易傷肺陰。肺俞穴是肺臟之氣輸注之處，按摩可養(yǎng)肺滋陰；太淵穴是肺經(jīng)原穴，能補(bǔ)肺益氣；列缺穴可宣肺解表，通經(jīng)活絡(luò)；照海穴屬腎經(jīng)，能滋陰潤(rùn)燥，與肺經(jīng)相互協(xié)調(diào)；膏肓穴有補(bǔ)虛益損、調(diào)養(yǎng)肺氣的作用。

4. 冬季：冬季寒冷，宜養(yǎng)腎藏精。關(guān)元穴是小腸募穴，為人體元?dú)鈪R聚之處，可培元固本；腎俞穴是腎臟之氣輸注穴位，能益腎助陽(yáng)；命門穴可溫補(bǔ)腎陽(yáng)；涌泉穴是腎經(jīng)起始穴，能滋陰益腎；氣海穴可補(bǔ)氣強(qiáng)身。

5. 四季通用：足三里能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣；三陰交可調(diào)和肝脾腎三臟氣血；關(guān)元能培補(bǔ)元?dú)狻⒁婺I固精；神闕穴可溫通元陽(yáng)、復(fù)蘇固脫；百會(huì)穴能升陽(yáng)舉陷、醒腦開竅，增強(qiáng)人體正氣。

體質(zhì)辨識(shí)后按摩穴位進(jìn)行四季調(diào)養(yǎng)，需根據(jù)四季不同特點(diǎn)和自身體質(zhì)狀況，有針對(duì)性地選擇穴位。通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩這些穴位，可調(diào)節(jié)身體氣血、臟腑功能，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。但按摩穴位應(yīng)注意手法和力度，若有疾病或身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)。