骨折康復期間的飲食至關重要，需避免食用辛辣食物，同時可通過攝入富含蛋白質、維生素、鈣元素、膳食纖維的食物以及保證充足水分攝入來促進康復。

1. 避免辛辣食物：辛辣食物具有較強刺激性，食用后可能導致骨折部位血管擴張，加重局部腫脹和疼痛，還可能影響傷口愈合，所以骨折康復期間應避免食用辣椒、花椒、芥末等辛辣食物。

2. 補充蛋白質：蛋白質是身體修復和生長的重要物質。瘦肉富含優(yōu)質蛋白質，且脂肪含量相對較低；魚類不僅蛋白質含量高，還富含不飽和脂肪酸，有助于身體吸收；蛋類含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質蛋白質。

3. 攝入維生素：維生素在骨折康復中起著關鍵作用。維生素C能促進膠原蛋白合成，有助于骨折部位的愈合，獼猴桃、草莓等水果中維生素C含量豐富；維生素D可促進腸道對鈣、磷的吸收，增強骨骼強度，可通過適當曬太陽或食用動物肝臟等獲取。

4. 增加鈣元素：鈣是構成骨骼的主要成分，補充足夠的鈣對骨折康復十分必要。牛奶是鈣的優(yōu)質來源，且容易被人體吸收；豆制品如豆腐、豆?jié){等，鈣含量也較高；海帶除了富含鈣，還含有多種礦物質和維生素。

5. 保證膳食纖維：骨折后患者活動量減少，容易出現便秘問題。蔬菜和水果中富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，預防便秘。芹菜、菠菜等蔬菜，以及香蕉、蘋果等水果都是不錯的選擇。

6. 充足水分攝入：多喝水能促進新陳代謝，有助于身體排出廢物，維持身體正常生理功能，對骨折康復也有一定幫助。

骨折康復期間的飲食需謹慎合理安排。避免食用辛辣食物，多攝入富含蛋白質、維生素、鈣元素和膳食纖維的食物，并保證充足的水分攝入，能為骨折康復提供良好的營養(yǎng)支持，促進身體盡快恢復。若在康復過程中遇到問題，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。