盤腿坐放松身心的原因包括調(diào)節(jié)呼吸、促進(jìn)血液循環(huán)、放松肌肉、調(diào)整心態(tài)、刺激穴位等。

1. 調(diào)節(jié)呼吸：盤腿坐時，身體處于相對穩(wěn)定的狀態(tài)，有助于人們將注意力集中到呼吸上。通過有意識地調(diào)整呼吸節(jié)奏，如進(jìn)行深呼吸，使氣息深入腹部，可增加氧氣攝入，提高身體的含氧量，讓大腦獲得更充足的氧氣供應(yīng)，從而使人感到神清氣爽，緩解緊張情緒。

2. 促進(jìn)血液循環(huán)：在盤腿坐的姿勢下，腿部的血管受到一定程度的壓迫和放松交替刺激。這種刺激能夠促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，減輕血液在下肢的淤積，使血液回流更加順暢。良好的血液循環(huán)有助于將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體各個部位，同時帶走代謝廢物，改善身體的整體代謝功能，緩解因壓力導(dǎo)致的身體疲勞。

3. 放松肌肉：長時間處于壓力狀態(tài)下，身體的肌肉往往會處于緊張狀態(tài)。盤腿坐可以讓身體處于一種較為舒展的姿勢，使頸部、肩部、背部等部位的肌肉得到放松。尤其是對于經(jīng)常久坐的人來說，盤腿坐能夠緩解因久坐而導(dǎo)致的肌肉僵硬和酸痛，減輕身體的不適感。

4. 調(diào)整心態(tài)：盤腿坐時，人們通常會選擇一個安靜的環(huán)境，排除外界干擾，專注于自身的內(nèi)在感受。這種專注可以幫助人們暫時放下外界的壓力和煩惱，進(jìn)入一種平靜的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，人們更容易調(diào)整自己的心態(tài)，以更加積極樂觀的態(tài)度面對生活中的壓力。

5. 刺激穴位：在盤腿坐的過程中，身體的某些穴位會受到一定的刺激。例如，腳底的涌泉穴、腿部的足三里穴等。這些穴位與身體的各個器官和系統(tǒng)有著密切的聯(lián)系，適當(dāng)?shù)拇碳た梢哉{(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行，增強(qiáng)身體的免疫力，改善身體的健康狀況，進(jìn)而緩解壓力帶來的不良影響。

綜上所述，盤腿坐是一種簡單而有效的放松身心的方法。通過調(diào)節(jié)呼吸、促進(jìn)血液循環(huán)、放松肌肉、調(diào)整心態(tài)和刺激穴位等多個方面，能夠幫助人們在壓力大的時候緩解身體和心理的緊張狀態(tài)。當(dāng)感到壓力時，不妨嘗試一下盤腿坐，讓身心得到放松和舒緩。