患上脂溢性皮炎后，通過調(diào)整生活習(xí)慣、注意皮膚護(hù)理、進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)、做好心理調(diào)節(jié)、合理使用藥物等或許能自愈。

1. 調(diào)整生活習(xí)慣：脂溢性皮炎的發(fā)生與生活習(xí)慣密切相關(guān)。要保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，充足的睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少皮脂腺的過度分泌。同時，要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)新陳代謝，利于皮膚恢復(fù)健康狀態(tài)。

2. 注意皮膚護(hù)理：保持皮膚清潔是關(guān)鍵，但要避免過度清潔，以免破壞皮膚的屏障功能?？蛇x擇溫和的清潔產(chǎn)品，用溫水洗臉或洗澡。洗臉后，及時涂抹具有保濕作用的護(hù)膚品，保持皮膚水潤，防止皮膚干燥加重炎癥。此外，要注意避免使用刺激性強(qiáng)的化妝品和護(hù)膚品。

3. 飲食調(diào)節(jié)：飲食對脂溢性皮炎的恢復(fù)有重要影響。應(yīng)減少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的攝入，如蛋糕、油炸食品、辣椒等。增加富含維生素和膳食纖維的食物攝入，如新鮮的蔬菜和水果，像蘋果、橙子、菠菜等，有助于維持皮膚的正常代謝。

4. 心理調(diào)節(jié)：精神壓力過大可能會導(dǎo)致脂溢性皮炎加重。要學(xué)會通過適當(dāng)?shù)姆绞骄徑鈮毫?，如聽音樂、看電影、與朋友聊天等。保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，對病情的恢復(fù)有積極作用。

5. 合理使用藥物：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些藥物輔助治療。如外用糖皮質(zhì)激素類藥物，如氫化可的松乳膏、地塞米松乳膏等，能減輕炎癥反應(yīng)；抗真菌藥物，如酮康唑乳膏、益康唑乳膏等，可抑制馬拉色菌，緩解癥狀；維生素B6乳膏也有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌。需注意，使用藥物要遵醫(yī)囑。

患上脂溢性皮炎后，通過綜合調(diào)整生活習(xí)慣、皮膚護(hù)理、飲食、心理狀態(tài)以及合理使用藥物等方法，有可能實現(xiàn)自愈。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚病科就診，接受專業(yè)的診斷和治療。