經(jīng)期吃芒果，需注意選擇合適時機、控制食用量、注意芒果的新鮮度、搭配其他食物、了解自身身體狀況等。

1. 選擇合適時機：建議在飯后一段時間食用芒果，避免空腹吃。因為空腹時胃酸分泌較多，芒果中的果酸等成分可能會刺激胃黏膜，引起胃部不適。比如可以在午餐或晚餐后半小時到一小時后吃芒果。

2. 控制食用量：經(jīng)期女性身體較為敏感，芒果雖營養(yǎng)豐富，但過量食用可能會帶來不良影響。一般來說，一天食用1 - 2個中等大小的芒果較為適宜。過多食用可能會加重腸胃負擔，導致消化不良等問題。

3. 注意芒果的新鮮度：要挑選新鮮、成熟度適中的芒果。新鮮的芒果口感好，營養(yǎng)成分保存更完整。避免食用變質、有異味或表皮有黑斑的芒果，以免引起食物中毒或腸胃感染等情況。

4. 搭配其他食物：可以將芒果與其他食物搭配食用，以保證營養(yǎng)均衡。例如，可以將芒果與酸奶搭配，制作成芒果酸奶，增加口感和營養(yǎng)；也可以和燕麥片一起吃，補充膳食纖維等。

5. 了解自身身體狀況：如果女性本身對芒果過敏，經(jīng)期絕對不能食用芒果，以免引發(fā)過敏反應，如皮疹、瘙癢、呼吸困難等。此外，若女性有宮寒、痛經(jīng)等癥狀，且體質偏寒，要謹慎食用芒果，因為芒果性涼，可能會加重不適癥狀。

6. 注意衛(wèi)生：食用芒果前要將其清洗干凈，去除表面的灰塵、農(nóng)藥殘留等?？梢杂昧鲃拥乃疀_洗，也可以用鹽水浸泡一會兒后再沖洗。

經(jīng)期吃芒果需要綜合考慮多方面因素，通過選擇合適時機、控制食用量、保證芒果新鮮度、合理搭配食物以及了解自身身體狀況等方式，既能享受芒果的美味，又能最大程度減少對身體可能產(chǎn)生的不良影響。如果在食用芒果后出現(xiàn)任何不適癥狀，應及時就醫(yī)。