為應對空氣水質差加重濕氣的情況，可從改善居住環(huán)境、調整飲食結構、加強體育鍛煉、采用中醫(yī)調理以及注意個人衛(wèi)生等方面進行防護調理。

1. 改善居住環(huán)境：保持室內通風良好，可使用空氣凈化器和除濕器，以改善空氣質量和降低濕度。定期清潔居住環(huán)境，減少灰塵和霉菌滋生。盡量避免居住在潮濕陰暗的地方，選擇干燥、通風的住所。

2. 調整飲食結構：增加具有祛濕作用的食物攝入，如薏米、紅豆、芡實、冬瓜、苦瓜等。減少生冷、油膩、甜食等易生濕氣的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等?？蛇m當飲用一些祛濕茶，如荷葉茶、綠茶等。

3. 加強體育鍛煉：適當的運動可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，有助于排出體內濕氣。可選擇適合自己的運動方式，如跑步、游泳、瑜伽、太極拳等。每周至少進行三次運動，每次運動時間不少于30分鐘。

4. 采用中醫(yī)調理：艾灸是一種有效的祛濕方法，可艾灸足三里、豐隆、關元等穴位。拔罐也能起到祛濕散寒的作用。還可在醫(yī)生指導下服用一些祛濕的中藥，如參苓白術散、藿香正氣水、木香順氣丸等，但需遵醫(yī)囑。

5. 注意個人衛(wèi)生：勤換洗衣物，保持身體干爽。洗澡后及時擦干水分，避免濕氣侵入。盡量少穿潮濕的衣物，選擇透氣性好的棉質衣物。

空氣水質差加重濕氣會對身體健康造成一定影響，通過改善居住環(huán)境、調整飲食結構、加強體育鍛煉、采用中醫(yī)調理以及注意個人衛(wèi)生等多方面的防護調理措施，能夠有效減輕濕氣對身體的危害，保持身體健康。若濕氣癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。