6個(gè)月寶寶剛開始添加輔食，可選擇米粉、蔬菜泥、水果泥、蛋黃泥、肉泥等。

1. 米粉：米粉是寶寶輔食的常見選擇。其富含碳水化合物，能為寶寶提供能量。市面上有多種類型的米粉，如大米米粉、小米米粉等。開始時(shí)可選擇單一谷物米粉，沖調(diào)時(shí)注意稀稠度，以適合寶寶吞咽。

2. 蔬菜泥：蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)。像胡蘿卜泥，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，對寶寶視力發(fā)育有益。制作時(shí)將胡蘿卜洗凈蒸熟，然后用料理棒打成泥狀。菠菜泥也是不錯的選擇，菠菜含鐵量較高，但需注意提前焯水去除草酸。

3. 水果泥：蘋果泥是經(jīng)典的水果輔食。蘋果富含果膠和維生素，有促進(jìn)消化的作用。將蘋果洗凈去皮去核，切成小塊蒸熟后打成泥。香蕉泥也很適合寶寶，香蕉富含鉀元素，且質(zhì)地軟糯，直接用勺子壓成泥即可喂食。

4. 蛋黃泥：蛋黃含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)。先將雞蛋煮熟，取出蛋黃，用少量溫水或米湯調(diào)制成糊狀。剛開始添加時(shí)，可從四分之一個(gè)蛋黃開始，觀察寶寶有無過敏反應(yīng)。

5. 肉泥：雞肉泥是較為常見的肉類輔食。雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且脂肪含量相對較低。將雞肉洗凈煮熟，用料理機(jī)打成泥狀。豬肉泥也可以適量添加，豬肉含有豐富的鐵元素，有助于預(yù)防寶寶缺鐵性貧血。

6個(gè)月寶寶添加輔食要遵循由少到多、由稀到稠、由細(xì)到粗、由一種到多種的原則。上述這些輔食食譜能為寶寶提供豐富的營養(yǎng)，但在添加過程中需密切關(guān)注寶寶的消化情況和是否有過敏反應(yīng)。若寶寶出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整輔食種類和添加量。