腰酸痛常見病因有腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等。腰椎間盤突出癥是因腰椎間盤退變等引發(fā)；腰肌勞損多和長期不良姿勢有關(guān)；泌尿系統(tǒng)結(jié)石則因尿液中物質(zhì)析出形成結(jié)石刺激所致。

1. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤在脊柱的運動和負荷中承受巨大壓力，隨著年齡增長，椎間盤逐漸發(fā)生退變，纖維環(huán)部分或全部斷裂。當髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)時，就會引起腰部疼痛，還可能伴有下肢放射性疼痛、麻木、無力等癥狀。治療方法包括臥床休息，減少腰部活動，避免久坐、久站和彎腰負重?？蛇M行牽引治療，拉開椎間隙，減輕椎間盤對神經(jīng)的壓迫。藥物治療可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥；也可使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，放松腰部肌肉。物理治療如熱敷、按摩、針灸等也有助于改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛。

2. 腰肌勞損：長期保持不良姿勢，如久坐、久站、彎腰工作等，會使腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉疲勞、損傷。急性腰扭傷后治療不及時或不徹底，也可能轉(zhuǎn)為慢性腰肌勞損?；颊咧饕憩F(xiàn)為腰部酸痛或脹痛，勞累時加重，休息后緩解。治療時要糾正不良姿勢，定時改變體位，避免長時間保持同一姿勢。加強腰部肌肉鍛煉，如進行小飛燕、五點支撐等運動，增強腰部肌肉力量。藥物治療可選用活血化瘀的中成膏藥如活血止痛膏、云南白藥膏、狗皮膏等，也可口服非甾體抗炎藥減輕疼痛。物理治療如紅外線照射、超聲波治療等，能促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

3. 泌尿系統(tǒng)結(jié)石：尿液中含有多種晶體物質(zhì)和有機物質(zhì)，當尿液中的晶體物質(zhì)濃度升高或溶解度降低時，就會析出形成結(jié)石。結(jié)石在泌尿系統(tǒng)內(nèi)移動時，會刺激尿路黏膜，引起腰部疼痛，疼痛通常較為劇烈，呈絞痛樣，還可能伴有血尿、惡心、嘔吐等癥狀。較小的結(jié)石可通過大量飲水，每日飲水量在2000 - 3000毫升以上，促進結(jié)石排出。藥物治療可使用排石顆粒、腎石通顆粒等，幫助結(jié)石排出。對于較大的結(jié)石，可能需要采取體外沖擊波碎石、經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)等治療方法。

4. 日常護理：無論是哪種病因引起的腰酸痛，都要注意腰部保暖，避免受寒。選擇合適的床墊，以保持脊柱的正常生理曲度。避免過度勞累，保證充足的睡眠。

5. 康復(fù)鍛煉：在病情緩解期，可進行適當?shù)目祻?fù)鍛煉，如散步、游泳等有氧運動，增強體質(zhì)，但要注意運動強度和時間，避免再次損傷腰部。

腰酸痛是常見癥狀，病因多樣。腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)結(jié)石是常見病因。針對不同病因，有相應(yīng)治療方法，包括保守治療和手術(shù)治療等。藥物治療需遵醫(yī)囑。日常注意腰部護理和康復(fù)鍛煉，若腰酸痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。