幽門螺桿菌是常見(jiàn)胃部致病菌，可引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。遠(yuǎn)離幽門螺桿菌感染需注意飲食衛(wèi)生、分餐制、口腔清潔、增強(qiáng)免疫力、定期體檢等，根除則可采用質(zhì)子泵抑制劑、鉍劑、抗生素聯(lián)合治療。

1. 了解幽門螺桿菌：幽門螺桿菌主要生存在人的胃部及十二指腸內(nèi)，具有傳染性，傳播途徑主要為口口傳播和糞口傳播。感染后可能無(wú)明顯癥狀，也可能出現(xiàn)胃痛、胃脹、惡心、嘔吐等癥狀，長(zhǎng)期感染會(huì)增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

2. 注意飲食衛(wèi)生：不吃生冷食物，如未徹底清洗的蔬菜水果、未煮熟的肉類等。飲用安全衛(wèi)生的水，避免飲用生水。

3. 實(shí)行分餐制：家庭聚餐或外出就餐時(shí)，使用公筷、公勺，不互相夾菜。餐具要定期消毒，可采用高溫煮沸的方式。

4. 保持口腔清潔：幽門螺桿菌可在口腔中生存，因此要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，每天早晚刷牙，飯后漱口，定期更換牙刷。

5. 增強(qiáng)免疫力：保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)身體抵抗力。

6. 定期體檢：建議定期進(jìn)行幽門螺桿菌檢測(cè)，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。檢測(cè)方法有尿素呼氣試驗(yàn)、胃鏡檢查等。

7. 根除治療：一旦確診感染幽門螺桿菌，通常采用質(zhì)子泵抑制劑、鉍劑和抗生素聯(lián)合治療。常用的質(zhì)子泵抑制劑有奧美拉唑、蘭索拉唑、泮托拉唑等；鉍劑有枸櫞酸鉍鉀、膠體果膠鉍等；抗生素有阿莫西林、克拉霉素、甲硝唑等。治療時(shí)需遵醫(yī)囑。

遠(yuǎn)離幽門螺桿菌感染需要從生活細(xì)節(jié)入手，保持良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣。若感染幽門螺桿菌，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行規(guī)范的根除治療。定期體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，保障胃部健康。