上班族發(fā)燒拉肚子，想要快速恢復工作狀態(tài)，可通過調整飲食、補充水分、合理用藥、保證休息、及時就醫(yī)等方式來實現(xiàn)。

1. 調整飲食：發(fā)燒拉肚子期間，腸胃功能較弱。應選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥糊等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，像辣椒、油炸食品、冷飲等，以免加重腸胃負擔，影響恢復。

2. 補充水分：發(fā)燒和拉肚子會導致身體失去大量水分和電解質，容易引起脫水和電解質紊亂。因此，需要及時補充水分，可以多喝溫開水、淡鹽水或口服補液鹽。這樣有助于維持身體的水鹽平衡，促進新陳代謝，加快身體恢復。

3. 合理用藥：針對發(fā)燒癥狀，如果體溫不超過38.5℃，可采用物理降溫的方法，如用濕毛巾擦拭額頭、腋窩、腹股溝等大動脈處。若體溫超過38.5℃，可遵醫(yī)囑服用退燒藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬等。對于拉肚子的情況，可服用止瀉藥物，如蒙脫石散、黃連素等，同時可搭配調節(jié)腸道菌群的藥物，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等，以改善腸道功能。

4. 保證休息：充足的休息能讓身體得到恢復。上班族應盡量減少工作和活動量，保證每天有足夠的睡眠時間，讓身體得到充分的放松和修復。休息環(huán)境要保持安靜、舒適、通風良好，有助于提高睡眠質量。

5. 及時就醫(yī)：如果發(fā)燒拉肚子的癥狀持續(xù)不緩解，或出現(xiàn)了嚴重脫水、腹痛劇烈、便血等癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的消化內科就診。醫(yī)生會通過詳細的問診、體格檢查以及相關的實驗室檢查，如血常規(guī)、大便常規(guī)等，明確病因，并進行針對性的治療。

上班族發(fā)燒拉肚子會影響工作狀態(tài)，通過調整飲食、補充水分、合理用藥、保證休息以及及時就醫(yī)等措施，能有效緩解癥狀，促進身體恢復，從而快速回到正常的工作狀態(tài)。但在整個恢復過程中，一定要嚴格遵醫(yī)囑進行治療和護理。