月經(jīng)十天不凈在中醫(yī)看來(lái)，可能與氣虛、血熱、血瘀、肝郁、腎虛等體質(zhì)因素有關(guān)，可通過(guò)中藥、艾灸、食療、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣調(diào)整等方式進(jìn)行調(diào)理。

1. 氣虛：氣虛不能攝血，導(dǎo)致月經(jīng)延長(zhǎng)?？蛇x用補(bǔ)中益氣丸、歸脾丸、人參養(yǎng)榮丸等中藥來(lái)補(bǔ)氣攝血。這些藥物具有健脾益氣的功效，有助于增強(qiáng)身體的統(tǒng)攝能力，改善月經(jīng)不凈的情況。

2. 血熱：體內(nèi)有熱，熱擾沖任，血海不寧，致使月經(jīng)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)?？煞玫d逍遙丸、固經(jīng)丸、荷葉丸等清熱涼血的藥物，以清泄體內(nèi)之熱，使月經(jīng)恢復(fù)正常。

3. 血瘀：瘀血阻滯胞宮，新血不得歸經(jīng)，造成月經(jīng)淋漓不盡。少腹逐瘀丸、血府逐瘀膠囊、益母草顆粒等藥物有活血化瘀的作用，能促進(jìn)瘀血排出，從而調(diào)理月經(jīng)。

4. 肝郁：情緒不暢，肝郁氣滯，影響氣血運(yùn)行，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。逍遙丸、柴胡舒肝丸、加味逍遙丸等可疏肝理氣，調(diào)節(jié)情緒，進(jìn)而改善月經(jīng)狀況。

5. 腎虛：腎主封藏，腎虛封藏失職，可引起月經(jīng)延長(zhǎng)。金匱腎氣丸、六味地黃丸、烏雞白鳳丸等能補(bǔ)腎固精，增強(qiáng)腎臟的封藏功能，對(duì)月經(jīng)不凈有一定的調(diào)理作用。

6. 艾灸：艾灸一些穴位如關(guān)元、氣海、三陰交、足三里等，具有溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用，可改善月經(jīng)不調(diào)。一般每周艾灸2 - 3次，每次每個(gè)穴位艾灸10 - 15分鐘。

7. 食療：可食用一些具有調(diào)理作用的食物，如紅棗、桂圓、山藥、黑木耳等。紅棗和桂圓能補(bǔ)氣養(yǎng)血，山藥可健脾益腎，黑木耳有涼血止血的功效。

8. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善月經(jīng)不凈的情況。每周可進(jìn)行3 - 5次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右。

9. 生活習(xí)慣調(diào)整：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜和過(guò)度勞累。注意經(jīng)期衛(wèi)生，避免經(jīng)期受寒和情緒波動(dòng)。

月經(jīng)十天不凈與多種體質(zhì)因素相關(guān)，中醫(yī)調(diào)理方法多樣，包括中藥調(diào)理、艾灸、食療、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣調(diào)整等。但每個(gè)人的體質(zhì)和病情不同，調(diào)理方法也應(yīng)因人而異。若月經(jīng)不凈情況持續(xù)或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或中醫(yī)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。