告別手熱可從調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、中藥調(diào)理、穴位按摩、治療基礎(chǔ)疾病等方面入手。

1. 調(diào)整飲食：飲食上要避免食用辛辣、油膩、溫?zé)嵝缘氖澄?，如辣椒、油炸食品、羊肉等，這些食物容易加重體內(nèi)的燥熱。可多吃一些具有清熱滋陰作用的食物，如綠豆、百合、雪梨、西瓜、苦瓜等。綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效；百合能潤(rùn)肺止咳、清心安神；雪梨可生津潤(rùn)燥、清熱化痰。

2. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜。熬夜會(huì)導(dǎo)致身體陰陽失調(diào)，加重手熱癥狀。同時(shí)，要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、太極拳等，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，但要注意避免在高溫時(shí)段進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。此外，要注意調(diào)節(jié)情緒，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、煩躁等不良情緒中，不良情緒也可能導(dǎo)致身體的內(nèi)熱產(chǎn)生。

3. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些中藥來調(diào)理。如六味地黃丸，具有滋陰補(bǔ)腎的作用，適用于腎陰虛引起的手熱；知柏地黃丸，在六味地黃丸的基礎(chǔ)上增加了知母、黃柏，清熱降火的作用更強(qiáng)；大補(bǔ)陰丸，能滋陰降火，對(duì)于陰虛火旺導(dǎo)致的手熱有較好的療效。但使用中藥調(diào)理必須遵醫(yī)囑。

4. 穴位按摩：通過按摩一些特定的穴位也能緩解手熱癥狀。如勞宮穴，位于手掌心，握拳屈指時(shí)中指尖處。按摩勞宮穴可以清心火、安心神。還有涌泉穴，在足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中。按摩涌泉穴能滋陰益腎、平肝息風(fēng)、醒腦開竅、調(diào)二便。每天可按摩這些穴位數(shù)次，每次按摩3 - 5分鐘。

5. 治療基礎(chǔ)疾病：一些疾病也可能導(dǎo)致手熱，如甲狀腺功能亢進(jìn)、肺結(jié)核等。如果手熱是由這些疾病引起的，需要積極治療原發(fā)病。對(duì)于甲狀腺功能亢進(jìn)，可通過藥物、放射性碘治療或手術(shù)等方法進(jìn)行治療；對(duì)于肺結(jié)核，則需要進(jìn)行規(guī)范的抗結(jié)核治療。

手熱雖然不是嚴(yán)重的疾病，但會(huì)給生活帶來一些不適。通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、中藥調(diào)理、穴位按摩以及治療基礎(chǔ)疾病等方法，可以有效地緩解手熱癥狀。如果手熱癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性的治療。