營養(yǎng)搭配助力治療牙齒松動，可從補充鈣、攝入維生素D、增加維生素C、保證蛋白質(zhì)、補充磷等方面入手。

1. 補充鈣：鈣是牙齒的主要組成成分，充足的鈣攝入有助于維持牙齒的堅固。牛奶、豆制品、蝦皮等食物富含鈣元素，日?？蛇m當(dāng)多吃，以滿足身體對鈣的需求，增強牙齒的抗松動能力。

2. 攝入維生素D：維生素D能促進腸道對鈣的吸收和利用，對牙齒健康至關(guān)重要?？梢酝ㄟ^適當(dāng)曬太陽來促進身體合成維生素D，也可多吃一些富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃等，提高鈣的吸收率，間接助力改善牙齒松動。

3. 增加維生素C：維生素C具有抗氧化作用，能增強牙齦組織的抵抗力，預(yù)防牙齦炎癥，從而有助于穩(wěn)固牙齒。柑橘類水果、草莓、獼猴桃等都是維生素C的良好來源，多食用這些水果可維持牙齦的健康狀態(tài)。

4. 保證蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體組織修復(fù)和再生的重要原料，對于牙齒周圍的牙周組織修復(fù)有幫助。瘦肉、魚類、蛋類等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，合理攝入可促進牙周組織的健康，緩解牙齒松動情況。

5. 補充磷：磷與鈣共同作用，對牙齒的結(jié)構(gòu)和強度起著重要作用。堅果、肉類、魚類等食物中含有豐富的磷，適當(dāng)補充磷元素有助于維持牙齒的正常生理功能。

6. 其他微量元素：除了上述營養(yǎng)素外，鋅、鎂等微量元素也對牙齒健康有一定影響。全谷類食物、貝類等富含鋅元素，綠葉蔬菜、堅果等含有鎂元素，均衡攝入這些食物可保證牙齒獲得全面的營養(yǎng)支持。

7. 藥物輔助：在必要時，可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素AD軟膠囊等藥物來補充相應(yīng)的營養(yǎng)素，以輔助改善牙齒松動狀況。

通過合理的營養(yǎng)搭配，補充鈣、維生素D、維生素C、蛋白質(zhì)、磷等營養(yǎng)素，以及其他微量元素，并在必要時遵醫(yī)囑使用藥物輔助，能夠為牙齒提供良好的營養(yǎng)支持，有助于改善牙齒松動的情況。但如果牙齒松動問題嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，進行專業(yè)的檢查和治療。