當(dāng)孕婦不知道何時(shí)吃DHA時(shí)，可參考孕周情況、產(chǎn)檢建議、身體營(yíng)養(yǎng)狀況、飲食結(jié)構(gòu)、DHA產(chǎn)品特性等因素來決定。

1. 孕周情況：一般來說，孕中晚期（孕13周后）是胎兒大腦和視力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)開始補(bǔ)充DHA對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)和視網(wǎng)膜發(fā)育有益。因?yàn)樵谶@個(gè)階段，胎兒的大腦和眼睛開始快速發(fā)育，需要足夠的營(yíng)養(yǎng)支持，DHA能夠滿足這一需求。

2. 產(chǎn)檢建議：孕婦在孕期會(huì)進(jìn)行多次產(chǎn)檢，醫(yī)生會(huì)根據(jù)孕婦的整體情況，包括胎兒的發(fā)育狀況、孕婦自身的健康指標(biāo)等，給出是否需要補(bǔ)充DHA以及何時(shí)開始補(bǔ)充的建議。醫(yī)生的專業(yè)判斷基于豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和科學(xué)依據(jù)，所以應(yīng)重視產(chǎn)檢時(shí)醫(yī)生的意見。

3. 身體營(yíng)養(yǎng)狀況：如果孕婦在孕前或孕早期營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，體內(nèi)缺乏DHA等營(yíng)養(yǎng)素，那么可以適當(dāng)提前開始補(bǔ)充。可以通過血液檢查等方式了解自身的營(yíng)養(yǎng)狀況，若發(fā)現(xiàn)DHA水平較低，就需要及時(shí)補(bǔ)充。

4. 飲食結(jié)構(gòu)：如果孕婦日常飲食中富含DHA的食物攝入較少，如深海魚類、藻類等，那么可以較早開始額外補(bǔ)充DHA。因?yàn)檫@些食物是DHA的重要來源，如果飲食中缺乏，就難以滿足孕婦和胎兒對(duì)DHA的需求。相反，如果孕婦經(jīng)常食用富含DHA的食物，且能保證一定的攝入量，那么可以根據(jù)自身情況適當(dāng)推遲補(bǔ)充時(shí)間。

5. DHA產(chǎn)品特性：不同的DHA產(chǎn)品可能有不同的適用階段和特點(diǎn)。有些DHA產(chǎn)品是專門為孕早期設(shè)計(jì)的，其成分和含量可能更適合孕早期孕婦的需求；而有些則適用于整個(gè)孕期。孕婦在選擇DHA產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)仔細(xì)閱讀產(chǎn)品說明書，了解其適用范圍和特點(diǎn)，以便合理安排補(bǔ)充時(shí)間。

孕婦在不知道何時(shí)吃DHA時(shí)，可綜合考慮孕周情況、產(chǎn)檢建議、身體營(yíng)養(yǎng)狀況、飲食結(jié)構(gòu)和DHA產(chǎn)品特性等因素。通過全面評(píng)估自身情況，選擇合適的時(shí)間開始補(bǔ)充DHA，以更好地滿足自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求，促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。同時(shí)，孕婦在補(bǔ)充DHA過程中如有任何疑問，可隨時(shí)咨詢醫(yī)生。