夏季上火高發(fā)，西瓜、梨、柚子、草莓、火龍果等水果可起到滅火作用。

1. 西瓜：含水量高，能補(bǔ)充因出汗流失的水分，起到清熱解暑作用。其富含的瓜氨酸和精氨酸能促進(jìn)尿素形成，有利尿功效，幫助排出體內(nèi)多余熱量和毒素，緩解上火引起的咽喉腫痛、小便短赤等癥狀。

2. 梨：具有生津止渴、潤肺止咳、清熱降火的功效。梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓。對(duì)于夏季上火導(dǎo)致的口干舌燥、咳嗽等癥狀有很好的緩解作用?？芍苯由裕部膳c冰糖一起燉煮成梨湯，潤肺降火效果更佳。

3. 柚子：性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用。柚子中含有豐富的維生素C和類胰島素成分，能降低血糖、血脂，還能幫助消化、理氣化痰，適合夏季上火且伴有消化不良的人群食用。

4. 草莓：中醫(yī)認(rèn)為，草莓有去火、解暑、清熱的作用。草莓中含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，促進(jìn)消化，改善便秘，預(yù)防痤瘡、粉刺的產(chǎn)生。此外，草莓中的維生素C含量較高，有助于增強(qiáng)免疫力。

5. 火龍果：性涼，具有清熱涼血、生津止渴的功效?；瘕埞缓攀忱w維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。其含有的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。

在夏季，當(dāng)上火情況出現(xiàn)時(shí)，可選擇食用西瓜、梨、柚子、草莓、火龍果等水果來幫助降火。這些水果不僅營養(yǎng)豐富，還能在一定程度上緩解上火帶來的不適癥狀。但如果上火癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，食用水果時(shí)也應(yīng)適量，以免引起其他健康問題。