常溫純牛奶和加熱純牛奶,差別竟然這么大!
常溫純牛奶和加熱純牛奶在營養(yǎng)成分、口感風味、消化吸收、保存時間、適用人群等方面存在差別。
1. 營養(yǎng)成分:常溫純牛奶的營養(yǎng)成分基本保持完整,其中的熱敏性營養(yǎng)物質(zhì)如維生素C、B族維生素等沒有受到破壞。而加熱純牛奶,尤其是高溫長時間加熱,會使部分維生素流失,蛋白質(zhì)也可能發(fā)生一定程度的變性,但鈣、磷等礦物質(zhì)的含量基本不受影響。
2. 口感風味:常溫純牛奶口感清爽,能品嘗到牛奶原本的清甜味道。加熱后的純牛奶,口感變得更加醇厚,還會帶有一股淡淡的奶香味,對于一些不喜歡常溫牛奶清淡口感的人來說,加熱后的牛奶更容易接受。
3. 消化吸收:常溫純牛奶對于腸胃功能較好的人來說,能夠快速被消化吸收。但對于腸胃較為虛弱、對冷刺激敏感的人,常溫牛奶可能會引起腸胃不適,加熱后的純牛奶更溫和,能減少對腸胃的刺激,有助于消化吸收。
4. 保存時間:常溫純牛奶如果是經(jīng)過超高溫滅菌處理的,在未開封的情況下可以在常溫下保存較長時間。而加熱后的純牛奶,由于溫度和環(huán)境的改變,微生物更容易滋生,保存時間會大大縮短,需要盡快飲用。
5. 適用人群:常溫純牛奶適合大多數(shù)身體健康、腸胃功能正常的人隨時飲用。加熱純牛奶更適合老人、兒童、孕婦以及腸胃功能較弱的人群,這些人群的身體相對較為敏感,溫熱的牛奶能給予身體更溫和的滋養(yǎng)。
常溫純牛奶和加熱純牛奶各有特點和優(yōu)勢。在選擇飲用時,應(yīng)根據(jù)個人的身體狀況、口味偏好以及實際需求來決定。無論是常溫還是加熱,純牛奶都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的良好來源,合理飲用有助于維持身體健康。
(責任編輯:家醫(yī)在線 )
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