經(jīng)絡(luò)保健可有效改善月經(jīng)失調(diào)問(wèn)題，常見(jiàn)方法有按摩穴位、艾灸、針刺、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉等。

1. 按摩穴位：通過(guò)按摩特定穴位，能調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，促進(jìn)月經(jīng)規(guī)律。如按摩三陰交穴，此穴位位于內(nèi)踝尖上三寸，脛骨后緣處，經(jīng)常按摩可健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎；還有關(guān)元穴，在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸，按摩關(guān)元穴能培元固本、補(bǔ)益下焦；另外，氣海穴，位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸，按摩該穴位可益氣助陽(yáng)、調(diào)經(jīng)固經(jīng)。

2. 艾灸：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕、調(diào)和氣血的作用?？蛇x取腹部的神闕穴、氣海穴、關(guān)元穴等穴位進(jìn)行艾灸。神闕穴即肚臍，艾灸神闕穴能溫陽(yáng)救逆、利水固脫；氣海穴和關(guān)元穴前文已提及，艾灸它們可改善宮寒、月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。艾灸時(shí)要注意溫度和時(shí)間，避免燙傷皮膚。

3. 針刺：針刺療法是中醫(yī)傳統(tǒng)治療方法之一，通過(guò)針刺經(jīng)絡(luò)上的穴位，調(diào)節(jié)人體臟腑功能和氣血運(yùn)行。專(zhuān)業(yè)醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者具體情況，選取合適的穴位進(jìn)行針刺治療，如血海穴、足三里穴等。血海穴位于屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處，針刺血海穴可化血為氣、運(yùn)化脾血；足三里穴在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，針刺該穴位能燥化脾濕、生發(fā)胃氣。

4. 中藥調(diào)理：一些中藥具有調(diào)理月經(jīng)的功效。如烏雞白鳳丸，由烏雞、鹿角膠、鱉甲、牡蠣等多種中藥組成，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的作用；八珍益母丸，主要成分有益母草、黨參、白術(shù)等，能補(bǔ)氣血、調(diào)月經(jīng)；逍遙丸，由柴胡、當(dāng)歸、白芍等藥物制成，可疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。但使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

5. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)月經(jīng)調(diào)節(jié)也有幫助。如瑜伽，通過(guò)各種體式的練習(xí)，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解壓力；太極拳，動(dòng)作緩慢、柔和，能調(diào)和氣血、平衡陰陽(yáng)；散步，簡(jiǎn)單易行，長(zhǎng)期堅(jiān)持可促進(jìn)新陳代謝，改善月經(jīng)狀況。

經(jīng)絡(luò)保健是改善月經(jīng)失調(diào)的有效方法，按摩穴位、艾灸、針刺、中藥調(diào)理和運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式，都能從不同角度調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血，促進(jìn)月經(jīng)規(guī)律。但如果月經(jīng)問(wèn)題嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。