快速CRP即快速C反應(yīng)蛋白，其數(shù)值高通常提示體內(nèi)存在炎癥等情況。通過營養(yǎng)調(diào)理改善可從增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、補充維生素、保證膳食纖維攝入、控制脂肪攝入、補充礦物質(zhì)等方面著手。

1. 增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，對于增強免疫力、修復(fù)組織有重要作用。優(yōu)質(zhì)蛋白來源包括瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。瘦肉如雞肉、牛肉，富含多種氨基酸，能滿足身體對不同營養(yǎng)的需求；魚類中的三文魚、鱈魚等，不僅蛋白質(zhì)含量高，還含有豐富的不飽和脂肪酸，有助于維持身體正常的生理功能；蛋類是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，且氨基酸組成與人體接近，易于吸收；豆類如黃豆、黑豆等，植物蛋白含量豐富，適合不同飲食需求的人群。

2. 補充維生素：維生素在人體新陳代謝、免疫調(diào)節(jié)等方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用。維生素C具有抗氧化作用，能增強白細(xì)胞的活性，提高身體抵抗力，可多吃柑橘、草莓、獼猴桃等富含維生素C的水果；維生素E也是一種抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，堅果、橄欖油等食物中含有豐富的維生素E；維生素A對維持呼吸道、消化道等黏膜的完整性有重要意義，動物肝臟、胡蘿卜等是維生素A的良好來源。

3. 保證膳食纖維攝入：膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素和廢物，維持腸道微生態(tài)平衡。全谷類食物如燕麥、糙米等，含有豐富的膳食纖維；蔬菜中的芹菜、菠菜等，也是膳食纖維的重要來源；水果中的香蕉、蘋果等，同樣富含膳食纖維。

4. 控制脂肪攝入：過多的脂肪攝入可能會加重身體負(fù)擔(dān)，不利于炎癥的恢復(fù)。應(yīng)選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的油脂，減少動物油、油炸食品等高脂肪食物的攝入。

5. 補充礦物質(zhì)：礦物質(zhì)對于維持身體正常的生理功能至關(guān)重要。鈣是維持骨骼健康的重要元素，牛奶、豆制品等富含鈣；鐵參與血紅蛋白的合成，對于氧氣運輸有重要作用，瘦肉、菠菜等食物中含有豐富的鐵；鋅能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的正常發(fā)育和功能，海鮮、堅果等是鋅的良好來源。

快速CRP高時，通過合理的營養(yǎng)調(diào)理，從增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、補充維生素、保證膳食纖維攝入、控制脂肪攝入、補充礦物質(zhì)等多方面入手，有助于改善身體狀況，減輕炎癥反應(yīng)。但營養(yǎng)調(diào)理只是輔助手段，若CRP持續(xù)異常升高，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進(jìn)行針對性治療。