后背右肩胛骨疼時，不能進行劇烈運動、長時間保持同一姿勢、自行盲目按摩、忽視疼痛不就醫(yī)、隨意服用止痛藥物等。

1. 劇烈運動：后背右肩胛骨疼時，局部可能存在炎癥、損傷等情況。劇烈運動，如打籃球、踢足球、快速跑步等，會使肩胛骨部位承受更大的壓力和沖擊力，加重局部的損傷和炎癥，導(dǎo)致疼痛加劇，甚至可能引發(fā)更嚴重的肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷等問題。

2. 長時間保持同一姿勢：長時間保持同一姿勢，比如長時間伏案工作、久坐看電腦、長時間開車等，會使右肩胛骨周圍的肌肉一直處于緊張狀態(tài)，得不到放松和休息。這會進一步加重肌肉疲勞，影響局部的血液循環(huán)，不利于疼痛的緩解，還可能導(dǎo)致肌肉僵硬、痙攣，使疼痛癥狀持續(xù)存在或加重。

3. 自行盲目按摩：有些人在肩胛骨疼時，會自行進行按摩。但如果不了解正確的按摩方法和肩胛骨的解剖結(jié)構(gòu)，盲目用力按摩，可能會損傷肩胛骨周圍的肌肉、韌帶、神經(jīng)等組織。比如用力不當(dāng)可能導(dǎo)致肌肉拉傷，甚至損傷到神經(jīng)，引起更嚴重的疼痛和功能障礙。

4. 忽視疼痛不就醫(yī)：后背右肩胛骨疼可能是多種疾病的表現(xiàn)，如頸椎病、肩周炎、膽囊炎等。如果忽視疼痛，不及時就醫(yī)進行診斷和治療，可能會使病情延誤，錯過最佳的治療時機。原本可以通過簡單治療緩解的疾病，可能會發(fā)展得更加嚴重，增加治療的難度和時間。

5. 隨意服用止痛藥物：部分人在肩胛骨疼時，會自行服用止痛藥物，如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等。雖然這些藥物可以暫時緩解疼痛，但不能從根本上解決問題。而且隨意服用止痛藥物可能會掩蓋病情，使醫(yī)生難以準確判斷疾病的病因和嚴重程度。同時，長期或不恰當(dāng)使用止痛藥物還可能會帶來一些副作用，如胃腸道不適、肝腎功能損害等。

后背右肩胛骨疼時，需要避免劇烈運動、長時間保持同一姿勢、自行盲目按摩、忽視疼痛不就醫(yī)以及隨意服用止痛藥物等行為。及時采取正確的措施，如適當(dāng)休息、改變不良姿勢等，并盡快就醫(yī)明確病因，進行針對性治療，才能更好地緩解疼痛，促進康復(fù)。