當(dāng)出現(xiàn)39度高燒時(shí)，可采用濕毛巾冷敷、溫水擦浴、冰袋降溫、使用退熱貼、多喝水等物理降溫方法。

1. 濕毛巾冷敷：將毛巾浸泡在冷水中，擰干后敷于額頭，每5 - 10分鐘更換一次。冷毛巾能帶走皮膚表面的熱量，有助于降低體溫。也可將毛巾敷在頸部大動(dòng)脈、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，這些部位血液循環(huán)豐富，能更有效地散熱。

2. 溫水擦浴：準(zhǔn)備32 - 34℃的溫水，用毛巾浸濕后擦拭全身皮膚，重點(diǎn)擦拭頸部、腋窩、肘窩、腹股溝、腘窩等血管豐富處。水分蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走大量熱量，從而起到降溫作用。擦拭過(guò)程中要注意保暖，避免著涼，每次擦浴時(shí)間可控制在10 - 20分鐘。

3. 冰袋降溫：可將冰袋用毛巾包裹后，放置在額頭、頸部?jī)蓚?cè)、腋窩、腹股溝等部位。冰袋能快速降低局部溫度，進(jìn)而幫助降低體溫。但要注意避免冰袋直接接觸皮膚，以免凍傷。若沒(méi)有冰袋，也可用塑料袋裝入冰塊自制。

4. 使用退熱貼：退熱貼是一種常用的物理降溫產(chǎn)品，其主要成分是親水性高分子凝膠，通過(guò)凝膠內(nèi)水分的汽化帶走熱量。將退熱貼貼在額頭、太陽(yáng)穴等部位，能起到持續(xù)降溫的效果，且使用方便。

5. 多喝水：發(fā)燒時(shí)身體會(huì)通過(guò)出汗等方式散熱，導(dǎo)致水分流失。此時(shí)多喝水能補(bǔ)充身體所需水分，還可促進(jìn)尿液排出，帶走體內(nèi)多余的熱量和毒素，有助于體溫下降?？蛇x擇喝溫開(kāi)水，少量多次飲用。

39度高燒時(shí)，采用上述物理降溫方法能在一定程度上幫助降低體溫。但如果高燒持續(xù)不退或伴有其他嚴(yán)重癥狀，如呼吸困難、劇烈頭痛、抽搐等，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，在進(jìn)行物理降溫過(guò)程中，要密切關(guān)注體溫變化。