孕31周胎兒體重不達(dá)標(biāo)，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加休息、治療母體疾病、定期產(chǎn)檢、保持良好心態(tài)等方法來(lái)補(bǔ)救。

1. 調(diào)整飲食：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，這些食物是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。增加碳水化合物的攝入，像米飯、面條、土豆等，為母體和胎兒提供能量。多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收。也可適當(dāng)攝入富含不飽和脂肪酸的食物，如堅(jiān)果、魚油等，有助于胎兒大腦和視力的發(fā)育。

2. 增加休息：充足的休息有利于母體恢復(fù)體力和促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)。避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，每天保證足夠的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。休息時(shí)可采取左側(cè)臥位，這樣能增加子宮胎盤的血流量，為胎兒提供更多的營(yíng)養(yǎng)和氧氣。

3. 治療母體疾病：若孕婦患有妊娠期高血壓、糖尿病等疾病，可能會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。應(yīng)積極配合醫(yī)生治療這些疾病，嚴(yán)格遵循醫(yī)囑控制病情，以改善胎兒的生長(zhǎng)環(huán)境。

4. 定期產(chǎn)檢：通過(guò)定期產(chǎn)檢，醫(yī)生可以密切監(jiān)測(cè)胎兒的生長(zhǎng)情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并調(diào)整治療方案。孕婦要按照醫(yī)生的建議進(jìn)行各項(xiàng)檢查，如超聲檢查、胎心監(jiān)護(hù)等。

5. 保持良好心態(tài)：孕婦的情緒狀態(tài)會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。長(zhǎng)期的焦慮、緊張等不良情緒可能會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響胎兒的生長(zhǎng)。孕婦應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，可通過(guò)聽音樂(lè)、散步等方式緩解壓力，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。

孕31周胎兒體重不達(dá)標(biāo)時(shí)，孕婦不必過(guò)于驚慌，可通過(guò)上述多種方法進(jìn)行補(bǔ)救。調(diào)整飲食、增加休息、治療母體疾病、定期產(chǎn)檢和保持良好心態(tài)等措施，有助于改善胎兒的生長(zhǎng)狀況。但如果情況沒有改善或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。