宮腔鏡刮宮后坐“小月子”需注意休息、加強營養(yǎng)、注意衛(wèi)生、觀察出血情況、做好心理調適等。

1. 注意休息：宮腔鏡刮宮后身體較為虛弱，應保證充足的睡眠，避免過度勞累。術后前幾天盡量臥床休息，之后可逐漸增加活動量，但要避免劇烈運動和重體力勞動，讓身體有足夠的時間恢復。

2. 加強營養(yǎng)：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。蛋白質是身體恢復的重要物質，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等；維生素和礦物質有助于增強免疫力，新鮮的蔬菜和水果是很好的來源。此外，還可適當食用一些補氣血的食物，如紅棗、桂圓等。

3. 注意衛(wèi)生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾和內褲，防止細菌感染。術后一個月內禁止盆浴和性生活，以免引起宮腔感染。

4. 觀察出血情況：刮宮后會有少量陰道出血，一般不超過月經量，持續(xù)時間不超過兩周。如果出現出血量過多、出血時間過長或伴有腹痛、發(fā)熱等癥狀，應及時就醫(yī)，排除宮腔殘留、感染等并發(fā)癥。

5. 做好心理調適：宮腔鏡刮宮可能會給女性帶來一定的心理壓力和焦慮情緒。家人和朋友應給予關心和支持，幫助其緩解不良情緒。女性自身也可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情，保持積極樂觀的心態(tài)。

6. 定期復查：按照醫(yī)生的囑咐定期復查，一般在術后兩周左右進行B超檢查，了解子宮恢復情況。如有異常，可及時發(fā)現并處理。

7. 遵醫(yī)囑用藥：術后可能需要服用一些抗生素和促進子宮收縮的藥物，如頭孢菌素類、阿莫西林、益母草顆粒等，以預防感染和促進子宮恢復。需嚴格遵醫(yī)囑用藥。

宮腔鏡刮宮對女性身體有一定的傷害，坐“小月子”是身體恢復的關鍵時期。通過注意休息、加強營養(yǎng)、注意衛(wèi)生、觀察出血情況、做好心理調適、定期復查以及遵醫(yī)囑用藥等措施，有助于女性身體更好地恢復，減少并發(fā)癥的發(fā)生。女性應重視這個階段，好好愛自己。