空氣差時(shí)，空氣中的有害物質(zhì)易刺激支氣管引發(fā)咳嗽。應(yīng)對(duì)此情況，可通過改善生活環(huán)境、調(diào)整飲食、采用物理療法、進(jìn)行呼吸訓(xùn)練、合理使用藥物等方式緩解。

1. 改善生活環(huán)境：保持室內(nèi)空氣清新，可使用空氣凈化器過濾空氣中的灰塵、花粉、煙霧等有害物質(zhì)。定期開窗通風(fēng)，讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，但需注意在空氣質(zhì)量較好的時(shí)候進(jìn)行。避免長(zhǎng)時(shí)間處于空氣污染嚴(yán)重的環(huán)境中，如霧霾天外出時(shí)佩戴口罩。

2. 調(diào)整飲食：多吃潤(rùn)肺止咳的食物，如雪梨、百合、銀耳等。雪梨具有清熱化痰、潤(rùn)肺止咳的功效，可將其煮成梨湯飲用；百合能潤(rùn)肺止咳、清心安神，可與大米一起熬粥；銀耳有滋陰潤(rùn)肺的作用，可做成銀耳羹。此外，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重咳嗽癥狀。

3. 物理療法：可以嘗試穴位按摩，如按摩天突穴、肺俞穴等。天突穴位于頸部前正中線上，胸骨上窩中央，按摩此穴位可緩解咳嗽、氣喘等癥狀；肺俞穴在背部第3胸椎棘突下，旁開1.5寸處，按摩該穴位能起到宣肺理氣的作用。還可以進(jìn)行熱敷，用熱毛巾敷在胸部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解支氣管痙攣。

4. 呼吸訓(xùn)練：進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練，緩慢吸氣，使腹部膨脹，然后緩慢呼氣，重復(fù)多次。這種訓(xùn)練可以增強(qiáng)呼吸肌的力量，改善呼吸功能，減輕咳嗽癥狀。也可以練習(xí)縮唇呼吸，閉嘴經(jīng)鼻吸氣，然后縮唇緩慢呼氣，像吹口哨一樣。

5. 合理使用藥物：如果咳嗽癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。常用的藥物有止咳祛痰藥，如氨溴索、氯化銨、溴己新等，能稀釋痰液，促進(jìn)痰液排出。支氣管擴(kuò)張劑，如沙丁胺醇、特布他林等，可緩解支氣管痙攣，減輕咳嗽。還有一些中成藥，如止咳糖漿、川貝枇杷膏等，也有一定的止咳作用。

空氣差引發(fā)的支氣管咳嗽可通過多種方式緩解。改善生活環(huán)境能減少有害物質(zhì)對(duì)支氣管的刺激；調(diào)整飲食有助于潤(rùn)肺止咳；物理療法和呼吸訓(xùn)練可增強(qiáng)呼吸功能；合理使用藥物能有效控制癥狀。但如果咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。