病毒性感冒發(fā)燒反復(fù)會(huì)給身體帶來(lái)不適，進(jìn)而導(dǎo)致壓力增大，可通過(guò)改善生活習(xí)慣、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、借助藥物治療、采用物理療法、尋求專(zhuān)業(yè)幫助等方式調(diào)節(jié)情緒。

1. 改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，良好的睡眠有助于身體恢復(fù)和調(diào)節(jié)情緒。多吃富含維生素和營(yíng)養(yǎng)的食物，如新鮮蔬菜、水果等，增強(qiáng)身體免疫力，緩解感冒癥狀，從而減輕心理壓力。適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于改善情緒。

2. 進(jìn)行心理調(diào)節(jié)：可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電影、閱讀書(shū)籍等方式轉(zhuǎn)移注意力，暫時(shí)忘卻身體的不適和壓力。嘗試冥想和深呼吸，每天花一定時(shí)間進(jìn)行冥想，專(zhuān)注于呼吸，排除雜念，放松身心，緩解緊張情緒。也可以進(jìn)行自我暗示，告訴自己感冒會(huì)逐漸康復(fù)，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。

3. 借助藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用一些緩解感冒癥狀的藥物，如對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，減輕身體不適，從而緩解因身體不適帶來(lái)的壓力和不良情緒。遵醫(yī)囑服用調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物，如谷維素、維生素B1等，有助于改善情緒狀態(tài)。

4. 采用物理療法：可以用溫水擦拭身體等物理降溫方法，緩解發(fā)燒癥狀，讓身體感覺(jué)舒適，進(jìn)而改善情緒。還可以進(jìn)行按摩，如頭部按摩，能促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心，減輕壓力。

5. 尋求專(zhuān)業(yè)幫助：如果情緒問(wèn)題較為嚴(yán)重，可尋求心理咨詢(xún)師的幫助，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理疏導(dǎo)來(lái)調(diào)節(jié)情緒。也可以與家人、朋友交流，分享自己的感受，獲得情感上的支持和鼓勵(lì)。

病毒性感冒發(fā)燒反復(fù)導(dǎo)致壓力大時(shí)，可從多個(gè)方面調(diào)節(jié)情緒。改善生活習(xí)慣、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、借助藥物治療、采用物理療法以及尋求專(zhuān)業(yè)幫助等方法都能起到一定的作用。但在使用藥物時(shí)一定要遵醫(yī)囑，若情緒問(wèn)題持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。