馬齒莧減輕身體疼痛的吃法有涼拌馬齒莧、馬齒莧粥、馬齒莧炒蛋、馬齒莧湯、馬齒莧餡餃子等。

1. 涼拌馬齒莧：將馬齒莧洗凈，放入沸水中焯燙1-2分鐘，撈出過(guò)涼水，擠干水分后切段。加入蒜末、生抽、醋、鹽、糖、香油等調(diào)料拌勻即可。這種吃法能最大程度保留馬齒莧的營(yíng)養(yǎng)成分，馬齒莧本身具有清熱解毒、散血消腫的功效，對(duì)于一些因熱毒引起的身體疼痛，如咽喉腫痛等有一定的緩解作用。

2. 馬齒莧粥：把馬齒莧切碎，與大米一起煮成粥。大米具有健脾和胃的作用，與馬齒莧搭配，既能中和馬齒莧的寒性，又能起到一定的養(yǎng)生功效。對(duì)于腸胃不適引起的腹部疼痛，馬齒莧粥有一定的調(diào)理作用，同時(shí)也有助于減輕身體的炎癥反應(yīng)，緩解疼痛。

3. 馬齒莧炒蛋：將馬齒莧洗凈切碎，與雞蛋液混合，加入適量鹽攪拌均勻。鍋中倒油，油熱后倒入蛋液炒熟。雞蛋富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，與馬齒莧搭配，營(yíng)養(yǎng)更加豐富。馬齒莧炒蛋對(duì)于因氣血不暢引起的身體疼痛，有一定的改善作用，能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛癥狀。

4. 馬齒莧湯：把馬齒莧和其他食材如排骨、鯽魚(yú)等一起煮湯。馬齒莧的有效成分融入湯中，喝湯能起到滋補(bǔ)身體、減輕疼痛的作用。例如馬齒莧鯽魚(yú)湯，鯽魚(yú)有健脾利濕的功效，與馬齒莧一起煮湯，對(duì)于關(guān)節(jié)疼痛、風(fēng)濕痹痛等有一定的緩解效果。

5. 馬齒莧餡餃子：將馬齒莧洗凈切碎，與肉餡混合，加入調(diào)料制成餡料，包成餃子。這種吃法既能滿足口感需求，又能發(fā)揮馬齒莧的藥用價(jià)值。對(duì)于一些慢性疼痛患者，經(jīng)常食用馬齒莧餡餃子，有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能，減輕疼痛。

馬齒莧有多種吃法可幫助減輕身體疼痛，不同的吃法有不同的功效和適用情況?？梢愿鶕?jù)自身身體狀況和疼痛類(lèi)型，選擇合適的馬齒莧吃法。但需注意，馬齒莧只是一種輔助緩解疼痛的食物，若身體疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。