職場人士皮膚壓力大，可通過食用草莓、橙子、獼猴桃、香蕉、葡萄等水果來緩解。

1. 草莓：草莓富含多種維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C含量較高。維生素C具有抗氧化作用，能夠抑制黑色素的形成，減少色斑，讓皮膚更加白皙有光澤。同時(shí)，它還能促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)皮膚的彈性，對(duì)于職場人士因長時(shí)間面對(duì)電腦、精神壓力大導(dǎo)致的皮膚松弛有一定的改善作用。

2. 橙子：橙子是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，其含有的類黃酮等抗氧化物質(zhì)，能有效清除體內(nèi)自由基，保護(hù)皮膚細(xì)胞免受氧化損傷。此外，橙子中的水分含量高，可以為皮膚補(bǔ)充水分，改善皮膚干燥的狀況，使皮膚保持水潤。

3. 獼猴桃：獼猴桃被譽(yù)為“水果之王”，含有豐富的維生素C、維生素E以及鉀、鎂等礦物質(zhì)。維生素E也是一種抗氧化劑，與維生素C協(xié)同作用，能更好地抵御自由基對(duì)皮膚的傷害，延緩皮膚衰老。而且，獼猴桃中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素，對(duì)改善皮膚的整體狀態(tài)有積極意義。

4. 香蕉：香蕉富含維生素B族，如維生素B6、維生素B2等。這些維生素對(duì)于維持皮膚的正常新陳代謝至關(guān)重要，能夠改善皮膚粗糙、干燥等問題。同時(shí)，香蕉中含有的色氨酸可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，有助于緩解職場人士的緊張情緒，間接減輕皮膚壓力。

5. 葡萄：葡萄中含有原花青素，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，其抗氧化能力比維生素C和維生素E更強(qiáng)。原花青素能夠保護(hù)皮膚的膠原蛋白和彈性纖維，減少皺紋的產(chǎn)生，讓皮膚保持緊致。此外，葡萄中的白藜蘆醇也具有抗氧化和抗炎的特性，有助于改善皮膚的健康狀況。

職場人士由于工作壓力大、生活不規(guī)律等原因，皮膚往往承受著較大的壓力。草莓、橙子、獼猴桃、香蕉、葡萄等水果富含多種營養(yǎng)成分，具有抗氧化、保濕、促進(jìn)新陳代謝等功效，能夠在一定程度上緩解皮膚壓力，改善皮膚狀態(tài)。職場人士可以在日常飲食中適當(dāng)增加這些水果的攝入，但如果皮膚問題較為嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。