牙齒里面空了，通常是齲齒等問(wèn)題導(dǎo)致，此時(shí)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)牙齒修復(fù)和口腔健康很重要，涉及的營(yíng)養(yǎng)元素有鈣、磷、維生素D、維生素C、蛋白質(zhì)等。

1. 鈣：鈣是牙齒的主要組成成分，牙齒中空后補(bǔ)充鈣元素有助于牙齒的再礦化，增強(qiáng)牙齒的硬度和抗齲能力。日?？赏ㄟ^(guò)食用牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣的食物來(lái)補(bǔ)充。同時(shí)，鈣的吸收需要維生素D的參與。

2. 磷：磷與鈣共同作用，對(duì)牙齒的結(jié)構(gòu)和功能維持起著重要作用。它能促進(jìn)牙齒的正常發(fā)育和修復(fù)。含磷豐富的食物有瘦肉、魚類、蛋類等，適當(dāng)攝入這些食物可以保證磷的充足供應(yīng)。

3. 維生素D：維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，有助于鈣在牙齒和骨骼中的沉積。人體可以通過(guò)曬太陽(yáng)自身合成維生素D，也可以從魚肝油、蛋黃等食物中獲取。

4. 維生素C：維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)牙齦組織的抵抗力，預(yù)防牙齦出血和炎癥。新鮮的水果和蔬菜如橙子、檸檬、草莓、西蘭花等都是維生素C的良好來(lái)源。

5. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體組織修復(fù)和生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于受損牙齒的修復(fù)也至關(guān)重要。瘦肉、魚類、豆類、堅(jiān)果等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。此外，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素AD軟膠囊等藥物來(lái)輔助補(bǔ)充相關(guān)營(yíng)養(yǎng)，但需遵醫(yī)囑。

牙齒里面空了之后，合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是促進(jìn)牙齒修復(fù)和維護(hù)口腔健康的重要環(huán)節(jié)。通過(guò)攝入富含鈣、磷、維生素D、維生素C和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，必要時(shí)配合藥物補(bǔ)充，能在一定程度上改善牙齒狀況。但如果牙齒問(wèn)題嚴(yán)重，仍需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，進(jìn)行專業(yè)的治療。