發(fā)燒拉肚子時，劇烈的有氧運動、高強度力量訓練、對抗性運動等千萬別做。這些運動不僅不利于身體恢復，還可能加重病情。

1. 劇烈的有氧運動：像長跑、快速游泳、跳繩等都屬于劇烈的有氧運動。在發(fā)燒拉肚子時，身體能量消耗大，水分和電解質(zhì)流失較多，此時進行劇烈有氧運動，會進一步增加身體負擔，使心率加快，加重心臟負荷，而且會讓身體更加疲勞，不利于病情的好轉(zhuǎn)。同時，劇烈運動時呼吸加快，可能會導致呼吸道黏膜干燥，降低呼吸道的抵抗力，容易引發(fā)呼吸道感染等其他疾病。

2. 高強度力量訓練：例如舉重、俯臥撐、仰臥起坐的高強度訓練組等。發(fā)燒拉肚子時，身體的肌肉力量和耐力都有所下降，進行高強度力量訓練容易導致肌肉拉傷、扭傷等運動損傷。而且高強度力量訓練需要身體有較好的能量儲備和代謝功能，此時身體處于虛弱狀態(tài)，無法為訓練提供足夠的能量支持，還可能影響身體的正?；謴瓦^程。

3. 對抗性運動：比如籃球、足球等。這類運動需要參與者高度集中注意力和快速反應能力，在發(fā)燒拉肚子時，人的精神狀態(tài)不佳，注意力難以集中，反應速度也會變慢，參與對抗性運動容易發(fā)生碰撞、摔倒等意外情況，導致身體受傷。此外，對抗性運動的競爭氛圍激烈，會使人情緒緊張、興奮，這也不利于身體在患病期間的恢復。

4. 長時間登山：登山是一項需要耗費大量體力和耐力的運動，在發(fā)燒拉肚子時進行長時間登山，身體會承受巨大的壓力。山路崎嶇，行走過程中需要不斷調(diào)整身體平衡，這對于身體虛弱的人來說難度較大，容易發(fā)生意外。而且登山過程中可能無法及時補充水分和休息，會加重身體脫水和疲勞的癥狀。

5. 高溫瑜伽：高溫瑜伽通常在高溫環(huán)境下進行，會加速身體水分的流失。發(fā)燒拉肚子本身就會導致身體脫水，此時進行高溫瑜伽，會使脫水情況更加嚴重，可能引發(fā)電解質(zhì)紊亂等問題，對身體健康造成更大的危害。

發(fā)燒拉肚子時，身體處于較為虛弱的狀態(tài)，應該避免進行劇烈的有氧運動、高強度力量訓練、對抗性運動等，同時也要注意避免長時間登山、高溫瑜伽等運動。選擇適當休息，補充水分和營養(yǎng)，待身體恢復后再逐漸恢復運動。如果發(fā)燒拉肚子癥狀嚴重，應及時就醫(yī)治療。