職場人早晨手麻，可通過調(diào)整睡姿、改善頸椎狀況、緩解腕管綜合征、補充營養(yǎng)、及時就醫(yī)治療疾病等方式擺脫這一煩惱。

1. 調(diào)整睡姿：不良睡姿會壓迫手臂神經(jīng)血管，導致手麻。應避免趴著睡、長時間側臥壓著手臂等姿勢，盡量選擇仰臥位，保持手臂自然放松，減少對手臂的壓迫。

2. 改善頸椎狀況：長期伏案工作易引發(fā)頸椎病，頸椎病變壓迫神經(jīng)根會導致手麻。可通過頸部按摩、熱敷來緩解頸部肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)。還可進行頸部運動，如米字操，增強頸部肌肉力量。工作時要注意保持正確坐姿，眼睛平視屏幕，避免長時間低頭。

3. 緩解腕管綜合征：職場人頻繁使用手腕，易患腕管綜合征，造成手麻。工作間隙要適當休息手腕，做握拳、伸展等動作。也可佩戴手腕支撐護具，減輕手腕壓力。癥狀較輕時，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，以減輕炎癥和疼痛。

4. 補充營養(yǎng)：缺乏維生素B12等營養(yǎng)素會引起末梢神經(jīng)炎，導致手麻。日常飲食要注意營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素B12的食物，如肉類、蛋類、奶制品等。必要時可遵醫(yī)囑服用維生素B12片、甲鈷胺片、腺苷鈷胺片等藥物進行補充。

5. 及時就醫(yī)治療疾病：如果手麻癥狀持續(xù)不緩解或加重，可能是患有糖尿病、腦供血不足等疾病。糖尿病會引起周圍神經(jīng)病變導致手麻，需積極控制血糖，遵醫(yī)囑使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等。腦供血不足也會出現(xiàn)手麻癥狀，應及時就醫(yī)，進行相關檢查，明確病因后進行針對性治療。

職場人早晨手麻的原因多樣，可先從調(diào)整生活習慣入手，改善睡姿、保護頸椎和手腕。若手麻癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，排查疾病因素，并遵醫(yī)囑進行治療。通過綜合調(diào)理和治療，有望擺脫早晨手麻的煩惱。