當基礎卵泡數(shù)量不達標時，可通過飲食調理、生活方式調整、情緒調節(jié)、藥物治療、中醫(yī)輔助等方法來改善。

1. 飲食調理：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于卵泡的發(fā)育。同時，多吃新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、橙子、菠菜等，為身體提供充足的維生素和礦物質。還可以適當食用一些豆類及豆制品，如黑豆、豆?jié){等，其中含有的植物雌激素，對卵泡發(fā)育有益。

2. 生活方式調整：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，充足的睡眠有利于內分泌的穩(wěn)定，從而促進卵泡的正常發(fā)育。適當進行運動，如散步、瑜伽、游泳等，增強體質，提高身體的代謝能力，對卵泡的生長也有積極作用。此外，要戒煙戒酒，減少對生殖系統(tǒng)的不良刺激。

3. 情緒調節(jié)：長期的精神壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒，可能會影響內分泌系統(tǒng)，進而影響卵泡的發(fā)育。因此，要學會釋放壓力，可通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解不良情緒，保持心情舒暢。

4. 藥物治療：在醫(yī)生的指導下，可以使用一些藥物來促進卵泡發(fā)育。常見的藥物有克羅米芬、來曲唑、尿促性素等。這些藥物能夠調節(jié)體內的激素水平，刺激卵泡的生長和發(fā)育，但使用時必須嚴格遵醫(yī)囑。

5. 中醫(yī)輔助：中醫(yī)在調理卵泡發(fā)育方面也有一定的作用。可以通過服用中藥來調節(jié)身體的氣血和內分泌，促進卵泡的生長。此外，針灸、艾灸等中醫(yī)療法也可以刺激穴位，改善卵巢的血液循環(huán)，提高卵巢功能。

基礎卵泡數(shù)量不達標會影響女性的生殖健康，但通過飲食調理、生活方式調整、情緒調節(jié)、藥物治療以及中醫(yī)輔助等多種方法的綜合應用，可以在一定程度上改善卵泡的發(fā)育情況。如果經(jīng)過一段時間的調理后，情況仍未得到改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產科就診，進行進一步的檢查和治療。