緩解孕吐難受可通過飲食調(diào)節(jié)、心理調(diào)節(jié)、適當運動、藥物治療、改善環(huán)境等方法。

1. 飲食調(diào)節(jié)：選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、山藥粥等，避免油膩、辛辣、刺激性食物。少食多餐，避免一次進食過多，可在兩餐之間適當加餐?？蛇m當吃一些酸味食物，如話梅、橙子等，有助于緩解孕吐。同時，要保證充足的水分攝入，可飲用溫水、檸檬水等。

2. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免精神過度緊張和焦慮。可通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式放松心情，減輕心理壓力。家人也應(yīng)給予關(guān)心和支持，幫助孕婦緩解不良情緒。

3. 適當運動：進行一些輕度的運動，如散步、瑜伽等，有助于促進胃腸蠕動，緩解孕吐癥狀。但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。

4. 藥物治療：如果孕吐癥狀嚴重，可在醫(yī)生的指導下使用藥物治療。常用的藥物有維生素B6、甲氧氯普胺、昂丹司瓊等。這些藥物可以緩解孕吐癥狀，但使用時需遵醫(yī)囑。

5. 改善環(huán)境：保持室內(nèi)空氣清新，避免異味刺激?？稍谑覂?nèi)放置一些綠色植物，如吊蘭、綠蘿等，有助于凈化空氣。同時，要注意休息，保證充足的睡眠。

孕吐是孕期常見的癥狀，會給孕婦帶來不適。通過飲食調(diào)節(jié)、心理調(diào)節(jié)、適當運動、藥物治療、改善環(huán)境等方法，可以有效緩解孕吐癥狀。如果孕吐癥狀嚴重，影響到孕婦的正常生活和飲食，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。