腦白質(zhì)脫髓鞘患者心理壓力大，可通過心理疏導、適度運動、規(guī)律作息、藥物輔助及社交互動等方式調(diào)節(jié)。

1. 心理疏導：尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，進行認知行為療法等心理治療。心理咨詢師能引導患者正確認識腦白質(zhì)脫髓鞘疾病，改變不良認知和思維模式，緩解焦慮、抑郁等負面情緒。也可與家人朋友傾訴，分享內(nèi)心感受，獲得情感支持。

2. 適度運動：選擇適合自己身體狀況的運動，如散步、太極拳、瑜伽等。運動能促進身體血液循環(huán)，增強體質(zhì)，還可促使大腦分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，減輕心理壓力。每周可進行3 - 5次運動，每次運動30分鐘左右。

3. 規(guī)律作息：保持固定的作息時間，早睡早起，保證充足睡眠。良好的睡眠有助于身體和大腦恢復，穩(wěn)定情緒。避免熬夜和過度勞累，為身體提供良好的恢復環(huán)境，增強心理韌性。

4. 藥物輔助：在醫(yī)生指導下，可使用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)功能和改善情緒的藥物，如谷維素、甲鈷胺、維生素B1等。這些藥物能營養(yǎng)神經(jīng)，改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，對緩解心理壓力有一定幫助，但需遵醫(yī)囑使用。

5. 社交互動：積極參加社交活動，如參加病友交流會、社區(qū)活動等。與他人交往能豐富生活，轉(zhuǎn)移對疾病的注意力，還可從他人處獲得經(jīng)驗和鼓勵，增強戰(zhàn)勝疾病的信心。

腦白質(zhì)脫髓鞘患者心理壓力大是常見問題，通過心理疏導、適度運動、規(guī)律作息、藥物輔助和社交互動等方法，能有效調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，改善生活質(zhì)量?；颊邞e極采取這些措施，以更健康的心態(tài)面對疾病。