年輕人久站腰疼的原因主要有姿勢不良、肌肉疲勞、腰椎間盤退變、腰部受涼、泌尿系統(tǒng)感染等。

1. 姿勢不良：久站時若姿勢不正確，如彎腰駝背、骨盆前傾等，會使腰椎生理曲度改變，增加腰椎和腰部肌肉的負擔，長此以往易引發(fā)腰疼。比如很多年輕人習慣將重心偏向一側(cè)站立，這會導致一側(cè)腰部肌肉持續(xù)緊張，另一側(cè)則相對松弛，破壞了腰部肌肉的平衡。

2. 肌肉疲勞：長時間站立會使腰部肌肉一直處于緊張狀態(tài)，持續(xù)收縮以維持身體的直立姿勢。隨著時間的推移，肌肉會逐漸疲勞，產(chǎn)生乳酸堆積，進而引起腰疼。尤其是平時缺乏鍛煉、腰部肌肉力量較弱的年輕人，更容易出現(xiàn)這種情況。

3. 腰椎間盤退變：雖然年輕人腰椎間盤退變的程度相對較輕，但長期久站會加速這一過程。腰椎間盤承受著上半身的重量，久站會使椎間盤受到持續(xù)的壓力，導致椎間盤的水分減少、彈性降低，纖維環(huán)可能出現(xiàn)破裂，髓核突出壓迫周圍神經(jīng)，引起腰疼。

4. 腰部受涼：久站時，若腰部保暖不當，受到寒冷刺激，會使腰部肌肉血管收縮，血液循環(huán)減慢，導致肌肉痙攣和疼痛。例如在寒冷的天氣中，穿著單薄且長時間站立，就容易引發(fā)腰部疼痛。

5. 泌尿系統(tǒng)感染：部分年輕人久站腰疼可能與泌尿系統(tǒng)感染有關(guān)。如腎盂腎炎，炎癥刺激周圍組織，可引起腰部疼痛。同時，還可能伴有尿頻、尿急、尿痛等癥狀。

對于因姿勢不良引起的腰疼，可通過糾正站姿、進行腰部伸展運動來緩解；肌肉疲勞導致的腰疼，可通過熱敷、按摩等方式促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；腰椎間盤退變引起的腰疼，癥狀較輕時可采取保守治療，如臥床休息、佩戴腰圍等，也可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解疼痛；腰部受涼引起的腰疼，要注意腰部保暖，可通過熱敷來改善癥狀；泌尿系統(tǒng)感染導致的腰疼，需遵醫(yī)囑使用抗生素進行治療，如阿莫西林、頭孢呋辛、左氧氟沙星等。若腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科|泌尿外科就診。

年輕人久站腰疼是由多種原因引起的，姿勢不良、肌肉疲勞、腰椎間盤退變、腰部受涼和泌尿系統(tǒng)感染都可能是誘因。了解這些原因后，年輕人在日常生活中應(yīng)注意保持良好的姿勢、加強腰部鍛煉、注意腰部保暖、預防泌尿系統(tǒng)感染等，以減少腰疼的發(fā)生。若出現(xiàn)腰疼癥狀，應(yīng)及時采取相應(yīng)的措施進行緩解和治療。