幫助家人抵御輻射侵害，可從選擇防輻射植物、調(diào)整飲食、使用防輻射用品、合理擺放電器、控制電器使用時間等方面入手。

1. 選擇防輻射植物：一些植物具有一定的防輻射作用，如仙人掌、仙人球、蘆薈等。這些植物能夠吸收部分輻射，可在電腦、電視等電器旁擺放，以減輕輻射對家人的影響。

2. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素C、維生素E、胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)的食物，有助于增強身體對輻射的抵抗力。常見的食物包括柑橘、草莓、獼猴桃、胡蘿卜、菠菜等。此外，海帶、紫菜等富含碘的食物也可適當(dāng)食用，它們對抵御輻射有一定幫助。

3. 使用防輻射用品：市面上有多種防輻射用品可供選擇，如防輻射服、防輻射眼鏡等。防輻射服適合在使用電器較多時穿著；防輻射眼鏡能有效減少眼睛受到的輻射傷害，尤其適合長時間使用電子設(shè)備的人群。

4. 合理擺放電器：不要將電器擺放得過于集中，避免家人同時暴露在多個電器的輻射范圍內(nèi)。例如，不要把電視、電腦、微波爐等電器放在同一個房間的小范圍內(nèi)。同時，盡量讓電器與家人休息和活動的區(qū)域保持一定距離。

5. 控制電器使用時間：減少家人使用電器的時間，特別是對于兒童和孕婦等特殊人群。長時間使用電子設(shè)備不僅會增加輻射暴露，還可能對視力、頸椎等造成不良影響?？梢灾贫ê侠淼氖褂靡?guī)則，如每天看電視不超過2小時，玩電腦游戲不超過1小時等。

6. 保持室內(nèi)通風(fēng)：良好的通風(fēng)可以降低室內(nèi)輻射物質(zhì)的濃度。經(jīng)常開窗通風(fēng)，讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，有助于減少輻射對家人健康的潛在危害。

7. 定期體檢：定期帶家人進(jìn)行體檢，特別是進(jìn)行血常規(guī)、甲狀腺功能等相關(guān)檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)輻射可能對身體造成的影響，并采取相應(yīng)的措施。

幫助家人抵御輻射侵害需要從多個方面綜合考慮。通過選擇防輻射植物、調(diào)整飲食、使用防輻射用品、合理擺放電器、控制電器使用時間、保持室內(nèi)通風(fēng)以及定期體檢等措施，可以有效降低輻射對家人健康的危害，為家人營造一個健康的生活環(huán)境。