結(jié)合網(wǎng)紅趨勢(shì)，孕婦必嘗的零食有堅(jiān)果、水果干、酸奶、全麥面包、海苔等。

1. 堅(jiān)果：如核桃、巴旦木、腰果等。堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)。不飽和脂肪酸對(duì)胎兒大腦和視力發(fā)育有益，蛋白質(zhì)有助于孕婦維持身體正常代謝和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。而且堅(jiān)果方便攜帶，孕婦在外出時(shí)也能隨時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2. 水果干：像葡萄干、芒果干、草莓干等。水果干保留了水果中的大部分營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素C、纖維素等。維生素C能增強(qiáng)孕婦的免疫力，纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防孕婦便秘。不過(guò)水果干在制作過(guò)程中可能會(huì)添加糖分，孕婦食用時(shí)要注意適量。

3. 酸奶：含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和益生菌。蛋白質(zhì)是孕婦和胎兒身體組織的重要組成部分，鈣對(duì)于胎兒骨骼發(fā)育至關(guān)重要。益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，改善孕婦的消化功能，緩解孕期常見(jiàn)的消化不良和腹脹問(wèn)題。市面上有多種口味的酸奶可供選擇，孕婦可以根據(jù)自己的喜好挑選。

4. 全麥面包：富含膳食纖維、B族維生素等。膳食纖維能增加飽腹感，減少孕婦對(duì)其他高熱量食物的攝入，同時(shí)有助于維持腸道健康。B族維生素參與身體的新陳代謝，對(duì)孕婦和胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有幫助。全麥面包口感相對(duì)粗糙，但營(yíng)養(yǎng)豐富，是孕婦健康零食的不錯(cuò)選擇。

5. 海苔：含有多種礦物質(zhì)，如碘、鈣、鐵等。碘對(duì)于胎兒甲狀腺的發(fā)育非常重要，鈣和鐵分別有助于胎兒骨骼和造血系統(tǒng)的發(fā)育。海苔味道鮮美，口感酥脆，很受孕婦歡迎，但海苔通常含有一定的鹽分，孕婦要注意控制食用量。

孕婦在孕期需要充足的營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿(mǎn)足自身和胎兒的需求，選擇合適的零食至關(guān)重要。堅(jiān)果、水果干、酸奶、全麥面包和海苔等網(wǎng)紅零食不僅美味可口，還富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，適合孕婦食用。但孕婦在食用時(shí)要注意適量，保持飲食的均衡和多樣化。