應(yīng)對發(fā)燒39.5度，中醫(yī)有多種調(diào)養(yǎng)退燒法，如穴位按摩、中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、物理降溫配合及生活起居調(diào)整等。

1. 穴位按摩：按摩大椎穴、曲池穴、合谷穴等穴位有助于退燒。大椎穴位于頸部后方，第七頸椎棘突下凹陷處，按摩此穴位能起到解表清熱的作用；曲池穴在肘橫紋外側(cè)端，屈肘時(shí)當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)，刺激該穴位可疏風(fēng)清熱；合谷穴即俗稱的“虎口”，按摩合谷穴能鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡(luò)、清熱解表。

2. 中藥調(diào)理：可選用一些具有清熱解毒、解表散熱功效的中藥。如銀翹解毒片，其主要成分有金銀花、連翹等，能辛涼解表、清熱解毒；柴胡口服液，柴胡有和解表里、疏肝解郁、升陽舉陷、退熱截瘧的功效；雙黃連口服液，由金銀花、黃芩、連翹組成，有疏風(fēng)解表、清熱解毒的作用。使用中藥需遵醫(yī)囑。

3. 飲食調(diào)節(jié)：發(fā)燒期間飲食宜清淡易消化，可多吃一些具有清熱作用的食物，如綠豆湯，綠豆有清熱解毒、消暑利水的功效；冬瓜湯，冬瓜能清熱生津、僻暑除煩；還可多吃新鮮的蔬菜水果，如梨、西瓜等，補(bǔ)充維生素和水分，促進(jìn)新陳代謝，幫助身體散熱。

4. 物理降溫配合：在采用中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的同時(shí)，可配合物理降溫方法。用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走熱量，起到降溫作用；也可用溫水擦拭身體，重點(diǎn)擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發(fā)散熱。

5. 生活起居調(diào)整：保證充足的休息，讓身體有足夠的能量來對抗疾病。室內(nèi)要保持空氣流通，避免悶熱和潮濕的環(huán)境，但也要注意保暖，防止再次受寒。

發(fā)燒39.5度屬于高熱，采用中醫(yī)調(diào)養(yǎng)退燒法時(shí)，穴位按摩、中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、物理降溫配合及生活起居調(diào)整等方法可綜合運(yùn)用。不過，若發(fā)燒持續(xù)不退或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。