家庭關懷:一起遵循正確口腔護理順序!
正確的口腔護理順序包括選擇合適口腔清潔用品、進行刷牙、使用牙線、沖洗口腔、使用漱口水等。
1. 選擇合適口腔清潔用品:口腔清潔用品主要有牙刷、牙膏、牙線、漱口水等。牙刷應選擇刷頭大小合適、刷毛軟硬適中的;牙膏可根據(jù)自身需求,如防蛀、美白等選擇;牙線要選擇質量合格、不易斷裂的;漱口水也有不同功效,如抗菌、清新口氣等,可按需挑選。
2. 進行刷牙:刷牙是口腔護理的基礎。刷牙時要注意采用正確的刷牙方法,如巴氏刷牙法。將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向,按照牙齦 - 牙交界區(qū),使刷毛一部分進入齦溝,一部分鋪于齦緣上,盡可能伸入鄰間隙內,用輕柔壓力使刷毛在原位進行前后方向短距離的水平顫動,每次顫動4 - 5次,顫動時牙刷移動約1毫米,每次只刷2 - 3顆牙,再將牙刷移至下一組牙,最后將口腔牙齒全部清潔干凈。刷牙時間應不少于3分鐘。
3. 使用牙線:刷牙只能清潔牙齒表面,而牙線可以清理牙齒鄰面的食物殘渣和牙菌斑。取一段約20 - 25厘米長的牙線,將其兩端繞在兩手的中指上,用拇指和食指將牙線繃緊,輕輕滑入牙齒鄰間隙,呈“C”字形包繞牙齒,上下刮動牙面,每個牙面刮4 - 6次。
4. 沖洗口腔:使用清水或溫水沖洗口腔,將刷牙和使用牙線后殘留的牙膏、食物殘渣等沖洗干凈。沖洗時要鼓動腮部,使水能夠充分接觸口腔各個部位。
5. 使用漱口水:漱口水可以進一步清潔口腔,抑制細菌生長,清新口氣。取適量漱口水含于口中,鼓動腮部,使漱口水在口腔內充分流動,持續(xù)30秒 - 1分鐘后吐出。但漱口水不能替代刷牙和使用牙線。
遵循正確的口腔護理順序,對于維護口腔健康至關重要。家庭中的每個成員都應重視口腔護理,一起養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣。通過選擇合適的口腔清潔用品,按照刷牙、使用牙線、沖洗口腔、使用漱口水的順序進行護理,能夠有效預防齲齒、牙周炎等口腔疾病,保持口腔的清潔和健康。
(責任編輯:家醫(yī)在線 )
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