發(fā)燒身上疼痛時，可采用物理降溫、服用解熱鎮(zhèn)痛藥、補(bǔ)充水分和營養(yǎng)、保證充足休息、及時就醫(yī)等辦法緩解。

1. 物理降溫：發(fā)燒時，體溫升高會使身體代謝加快，肌肉產(chǎn)生乳酸堆積，從而導(dǎo)致身上疼痛。通過物理降溫的方式降低體溫，能在一定程度上緩解疼痛。比如用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)可帶走熱量；也可用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，促進(jìn)散熱。還可以使用退熱貼，其凝膠層中的水分汽化帶走熱量，達(dá)到降溫目的。

2. 服用解熱鎮(zhèn)痛藥：當(dāng)發(fā)燒身上疼痛較為嚴(yán)重時，可遵醫(yī)囑服用解熱鎮(zhèn)痛藥物。對乙酰氨基酚能抑制前列腺素的合成，從而起到解熱、鎮(zhèn)痛的作用；布洛芬通過抑制環(huán)氧化酶，減少前列腺素合成，減輕炎癥反應(yīng)和疼痛感覺；阿司匹林同樣有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的功效，可緩解發(fā)燒引起的不適。

3. 補(bǔ)充水分和營養(yǎng)：發(fā)燒會使身體水分流失加快，及時補(bǔ)充水分能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體散熱，還可稀釋血液中的毒素，減輕疼痛。同時，攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮的水果、蔬菜、牛奶、雞蛋等，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，有助于身體恢復(fù)。

4. 保證充足休息：充足的休息能讓身體各器官得到放松和修復(fù)，有利于免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用對抗疾病。休息時身體代謝減緩，能量消耗減少，可緩解肌肉疲勞和疼痛。應(yīng)盡量創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，保證足夠的睡眠時間。

5. 及時就醫(yī)：如果發(fā)燒身上疼痛持續(xù)不緩解，或伴有呼吸困難、劇烈頭痛、意識不清等癥狀，可能是嚴(yán)重疾病引起的，如肺炎、腦膜炎等。此時應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白、胸片等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。

發(fā)燒身上疼痛時，不應(yīng)一味忍耐，可通過物理降溫、服用藥物、補(bǔ)充水分和營養(yǎng)、保證休息以及及時就醫(yī)等方法來緩解癥狀。在處理過程中，要密切關(guān)注身體狀況，若癥狀加重或持續(xù)不改善，務(wù)必及時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。