總膽固醇高的人群，應(yīng)遠(yuǎn)離動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、奶油制品、蟹黃、腌制肉類(lèi)等食物。

1. 動(dòng)物內(nèi)臟：像豬肝、豬心、豬腎等動(dòng)物內(nèi)臟，膽固醇含量非常高。攝入后會(huì)使血液中的膽固醇水平進(jìn)一步升高，加重脂質(zhì)代謝負(fù)擔(dān)，不利于總膽固醇的控制，增加動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

2. 油炸食品：炸雞、薯?xiàng)l、油條等油炸食品，在制作過(guò)程中吸收了大量油脂。這些油脂多為飽和脂肪酸和反式脂肪酸，會(huì)導(dǎo)致血液中低密度脂蛋白膽固醇升高，高密度脂蛋白膽固醇降低，破壞血脂平衡，進(jìn)而升高總膽固醇。

3. 奶油制品：奶油蛋糕、冰淇淋、黃油等奶油制品，含有大量的飽和脂肪。飽和脂肪會(huì)促進(jìn)肝臟合成更多的膽固醇，使得血液中總膽固醇含量上升，長(zhǎng)期大量食用會(huì)對(duì)心血管健康造成不良影響。

4. 蟹黃：蟹黃是螃蟹體內(nèi)的卵巢和消化腺，膽固醇含量極高。對(duì)于總膽固醇高的人來(lái)說(shuō)，食用蟹黃會(huì)使膽固醇攝入過(guò)量，不利于病情的控制，可能會(huì)引發(fā)一系列心血管問(wèn)題。

5. 腌制肉類(lèi)：臘肉、臘腸、咸魚(yú)等腌制肉類(lèi)，不僅含有大量的鹽分，還含有較高的膽固醇。高鹽飲食會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，影響血壓，而膽固醇的過(guò)量攝入則會(huì)升高總膽固醇水平，增加心腦血管疾病的發(fā)病幾率。

總膽固醇高的人群在日常飲食中需要格外注意，遠(yuǎn)離上述這5種食物，以減少膽固醇的攝入，維持血脂的穩(wěn)定。同時(shí)，應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，并定期體檢監(jiān)測(cè)血脂水平。若血脂異常情況嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。