不想因吃桂圓長(zhǎng)胖，可將桂圓與山楂、荷葉、菊花、薏仁、冬瓜等搭配。

1. 桂圓與山楂搭配：山楂含有豐富的有機(jī)酸，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。桂圓性溫，多吃易生內(nèi)熱，而山楂有一定的消食化積作用，二者搭配既能中和桂圓的溫?zé)嶂?，又能減少因食用桂圓可能導(dǎo)致的消化不良和脂肪堆積?？梢詫⒐饒A和山楂一起煮水飲用，口感酸甜，還具有一定的開胃效果。

2. 桂圓與荷葉搭配：荷葉具有清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血的功效，同時(shí)還有助于促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。桂圓和荷葉搭配，能在享受桂圓美味的同時(shí)，借助荷葉的特性，減少長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。可以用桂圓和荷葉一起泡茶，適合在夏季飲用。

3. 桂圓與菊花搭配：菊花有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的作用。桂圓吃多了容易上火，而菊花的寒性可以中和桂圓的熱性。二者搭配飲用，既能避免上火，又能在一定程度上減少因吃桂圓可能帶來的熱量堆積?？梢詫⒐饒A和菊花一起沖泡成菊花茶，口感清香。

4. 桂圓與薏仁搭配：薏仁有利水滲濕、健脾止瀉等功效。它能夠促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出，改善身體的水濕代謝。與桂圓搭配，薏仁可以幫助減輕桂圓可能導(dǎo)致的濕氣加重問題，同時(shí)也有助于控制體重。可以將桂圓和薏仁一起煮粥，營(yíng)養(yǎng)豐富又不易長(zhǎng)胖。

5. 桂圓與冬瓜搭配：冬瓜具有利尿消腫、清熱解暑的作用。它的熱量極低，富含膳食纖維，能增加飽腹感。與桂圓搭配，冬瓜可以促進(jìn)多余水分的排出，減少水腫，同時(shí)降低整體搭配的熱量?？梢杂霉饒A和冬瓜一起煲湯，味道鮮美。

通過將桂圓與山楂、荷葉、菊花、薏仁、冬瓜等食材進(jìn)行合理搭配，能夠在享受桂圓美味的同時(shí)，減少長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。這些搭配不僅利用了其他食材的特性來中和桂圓的溫?zé)嶂院透邿崃?，還能促進(jìn)消化、新陳代謝和水分排出等。在日常飲食中，可以根據(jù)個(gè)人口味和需求選擇合適的搭配方式。但需要注意的是，即使是健康的搭配，也應(yīng)適量食用。