晚上肚子疼時，可嘗試食用溫牛奶、蘋果、山藥、蜂蜜水等食物來緩解。這些食物具有一定的舒緩腸胃、減輕疼痛的作用。

1. 溫牛奶：牛奶富含蛋白質(zhì)，能在胃黏膜表面形成一層保護(hù)膜，減少胃酸對胃黏膜的刺激，從而緩解肚子疼。尤其是對于因胃酸分泌過多引起的疼痛，溫牛奶有較好的緩解效果。同時，溫?zé)岬呐Ｄ踢€能起到一定的暖胃作用，促進(jìn)腸胃的血液循環(huán)，改善腸胃功能。

2. 蘋果：蘋果含有豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，它可以調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動，有助于消化和緩解便秘引起的肚子疼。此外，蘋果中的營養(yǎng)成分還能中和胃酸，減輕胃部不適。

3. 山藥：山藥具有健脾益胃、滋腎益精的功效。它富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，可改善脾胃虛弱導(dǎo)致的肚子疼。山藥可以做成山藥粥，更容易被人體消化吸收，起到緩解疼痛的作用。

4. 蜂蜜水：蜂蜜有調(diào)節(jié)胃酸分泌的作用，飯前約一個半小時飲用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌。肚子疼時適量飲用蜂蜜水，能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，減輕疼痛。同時，蜂蜜還具有一定的殺菌消炎作用，對腸胃炎癥引起的疼痛也有一定的緩解效果。

當(dāng)晚上出現(xiàn)肚子疼的情況時，可根據(jù)自身情況選擇食用溫牛奶、蘋果、山藥、蜂蜜水等食物來緩解。但需注意，如果肚子疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，可能是由較為嚴(yán)重的疾病引起，如胃潰瘍、腸胃炎等，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以便采取針對性的治療措施。同時，食物緩解肚子疼只是一種輔助方法，不能替代正規(guī)的醫(yī)療治療。