熬夜后眼壓到30，可通過改善生活習(xí)慣、進(jìn)行眼部按摩、使用藥物、飲食調(diào)節(jié)、及時(shí)就醫(yī)檢查等方式拯救眼睛。

1. 改善生活習(xí)慣：熬夜會(huì)打亂人體生物鐘，影響眼部正常代謝，導(dǎo)致眼壓升高。應(yīng)保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每用眼1小時(shí)左右，休息10 - 15分鐘，可以遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神。同時(shí)，要避免在昏暗環(huán)境下用眼，減少使用電子設(shè)備的時(shí)間。

2. 進(jìn)行眼部按摩：適當(dāng)?shù)难鄄堪茨梢源龠M(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞，降低眼壓。常見的按摩方法有眼保健操，通過按摩睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等穴位，能夠調(diào)節(jié)眼部氣血。還可以用雙手搓熱后輕輕敷在眼睛上，每次敷1 - 2分鐘，重復(fù)幾次。

3. 使用藥物：當(dāng)眼壓升高時(shí)，可遵醫(yī)囑使用一些降眼壓的藥物。如布林佐胺滴眼液，它能抑制眼部碳酸酐酶，減少房水生成，從而降低眼壓；馬來酸噻嗎洛爾滴眼液，通過減少房水生成來降低眼壓；拉坦前列素滴眼液，可增加房水流出，降低眼壓。

4. 飲食調(diào)節(jié)：在飲食上，可以多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物。維生素A有助于維持正常的視覺功能，如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等；維生素C和E具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛免受自由基的傷害，常見于橙子、草莓、堅(jiān)果等食物中；葉黃素對(duì)視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域有重要保護(hù)作用，菠菜、羽衣甘藍(lán)等綠葉蔬菜中含量豐富。此外，要減少咖啡因和鹽分的攝入，避免加重眼壓升高。

5. 及時(shí)就醫(yī)檢查：眼壓持續(xù)在30的水平是比較高的，可能會(huì)對(duì)視神經(jīng)造成損害，引發(fā)青光眼等疾病。因此，需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，進(jìn)行全面的眼部檢查，如眼壓測(cè)量、眼底檢查、視野檢查等，以明確病因，并采取針對(duì)性的治療措施。

熬夜后眼壓到30對(duì)眼睛健康存在一定威脅，可通過改善生活習(xí)慣、眼部按摩、合理用藥、飲食調(diào)節(jié)以及及時(shí)就醫(yī)檢查等多種方式來拯救眼睛。但每個(gè)人的情況不同，若眼壓異常持續(xù)不緩解，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵循專業(yè)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。