在職業(yè)病防護中，避免臉上長小疙瘩可從保持皮膚清潔、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息時間、做好防護措施、合理使用藥物等方面入手。

1. 保持皮膚清潔：工作后及時清潔面部，去除灰塵、油脂等污垢?？蛇x擇溫和的潔面產(chǎn)品，避免過度清潔破壞皮膚的屏障功能。例如，使用含有氨基酸成分的潔面乳，能有效清潔皮膚且刺激性小。

2. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：減少辛辣、油膩、甜食等刺激性食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證充足的維生素和礦物質(zhì)攝入。如胡蘿卜、橙子等富含維生素A和C，有助于維持皮膚的健康。同時，要注意飲食的均衡，避免暴飲暴食。

3. 規(guī)律作息時間：保證充足的睡眠，避免熬夜。長期熬夜會導致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)臉上長小疙瘩。建議每天保持7 - 8小時的睡眠時間，養(yǎng)成良好的作息習慣。

4. 做好防護措施：根據(jù)不同的職業(yè)環(huán)境，做好相應(yīng)的防護。如在粉塵較多的環(huán)境中工作，應(yīng)佩戴口罩；在接觸化學物質(zhì)的崗位上，要穿戴好防護服、手套等。減少皮膚與有害物質(zhì)的接觸，降低長小疙瘩的風險。

5. 合理使用藥物：如果臉上已經(jīng)出現(xiàn)了小疙瘩，可以在醫(yī)生的指導下合理使用藥物進行治療。如維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠、阿達帕林凝膠等，這些藥物具有調(diào)節(jié)毛囊角化、抗炎等作用，能有效改善痘痘癥狀。但需注意遵醫(yī)囑使用。

在職業(yè)病防護中，避免臉上長小疙瘩需要綜合多方面因素。保持皮膚清潔、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息時間、做好防護措施以及合理使用藥物等方法，都有助于維持皮膚的健康狀態(tài)。若臉上的小疙瘩問題嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診，以便獲得更專業(yè)的治療。