6個月寶寶添加輔食，可選擇米粉、蔬菜泥、水果泥、蛋黃泥、肉泥等食物，這些食物能為寶寶提供豐富營養(yǎng)。

1. 米粉：是寶寶輔食的常見選擇。富含碳水化合物，能為寶寶提供能量。強(qiáng)化鐵米粉是不錯的開始，可滿足寶寶對鐵元素的需求，預(yù)防缺鐵性貧血。沖調(diào)時要注意按照說明書掌握合適的稀稠度，方便寶寶吞咽和消化。

2. 蔬菜泥：如胡蘿卜泥、南瓜泥、菠菜泥等。胡蘿卜富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于寶寶視力發(fā)育；南瓜含有豐富的膳食纖維和多種維生素，能促進(jìn)腸道蠕動；菠菜富含鐵元素和維生素C等營養(yǎng)成分。制作時，先將蔬菜洗凈、蒸熟，再用料理棒或研磨碗制成泥狀。

3. 水果泥：蘋果泥、香蕉泥較為常見。蘋果富含果膠，有調(diào)節(jié)腸道菌群的作用；香蕉富含鉀元素，能維持寶寶體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。水果泥可直接用勺子刮取果肉制成，也可將水果切塊蒸熟后制作。不過，要注意控制量，避免寶寶攝入過多糖分。

4. 蛋黃泥：蛋黃營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等。開始時可從四分之一個蛋黃開始添加，觀察寶寶有無過敏反應(yīng)。將雞蛋煮熟后，取出蛋黃，用溫水或米湯調(diào)成糊狀即可。

5. 肉泥：雞肉泥、魚肉泥是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。雞肉易于消化，且脂肪含量相對較低；魚肉富含不飽和脂肪酸，對寶寶大腦和視力發(fā)育有益。制作時，將肉洗凈、煮熟，去除骨頭和刺，再用料理機(jī)打成泥狀。

6個月寶寶添加輔食是一個循序漸進(jìn)的過程，要遵循由少到多、由稀到稠、由細(xì)到粗、由一種到多種的原則。以上這些輔食食譜能為寶寶提供多樣化的營養(yǎng)，但在添加過程中要密切關(guān)注寶寶的消化情況和過敏反應(yīng)。如果寶寶出現(xiàn)不適，應(yīng)及時調(diào)整輔食種類和添加量。