判斷女人排卵時(shí)間，可通過觀察基礎(chǔ)體溫變化、宮頸黏液性狀、使用排卵試紙、觀察身體癥狀以及借助超聲監(jiān)測等方法。

1. 基礎(chǔ)體溫監(jiān)測：基礎(chǔ)體溫是指人體在較長時(shí)間睡眠后，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前所測量到的體溫。在月經(jīng)周期中，排卵前基礎(chǔ)體溫相對較低，排卵后由于孕激素的作用，體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃，并持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前。每天早晨醒來后，在未進(jìn)行任何活動(dòng)時(shí)，使用專門的基礎(chǔ)體溫計(jì)測量口腔體溫，并記錄下來。通過連續(xù)監(jiān)測幾個(gè)月的基礎(chǔ)體溫，就能大致了解排卵規(guī)律。

2. 宮頸黏液觀察：隨著月經(jīng)周期的變化，宮頸黏液的性狀也會(huì)發(fā)生改變。在排卵前，宮頸黏液量逐漸增多，變得稀薄、透明，呈蛋清樣，拉絲度可達(dá)10cm以上。出現(xiàn)這種黏液的最后一天，一般就是排卵日?？梢酝ㄟ^觀察內(nèi)褲上的分泌物，或者用手指蘸取少量陰道分泌物來判斷。

3. 排卵試紙檢測：排卵試紙是通過檢測尿液中促黃體生成素（LH）的峰值水平來預(yù)測排卵。一般在月經(jīng)周期的第10天左右開始使用，每天在固定時(shí)間收集尿液進(jìn)行檢測。當(dāng)試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽性時(shí)，預(yù)示著在24 - 48小時(shí)內(nèi)可能會(huì)排卵。

4. 身體癥狀感知：部分女性在排卵時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些身體癥狀，如下腹部一側(cè)輕微疼痛，稱為排卵痛；還有可能出現(xiàn)少量陰道出血，即排卵期出血；另外，乳房可能會(huì)有脹滿、疼痛感，乳頭也可能變得敏感。

5. 超聲監(jiān)測：超聲監(jiān)測是最準(zhǔn)確的判斷排卵方法。通過B超可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵過程。一般從月經(jīng)周期的第10天左右開始，每隔1 - 2天進(jìn)行一次超聲檢查，直到卵泡成熟并排出。

以上五種方法都可以幫助判斷女人的排卵時(shí)間。每種方法都有其特點(diǎn)和局限性，可根據(jù)自身情況選擇合適的方法，也可以多種方法結(jié)合使用，以提高判斷的準(zhǔn)確性。了解排卵時(shí)間對于備孕或避孕都有重要意義。