老年人群手肘筋痛，家人可通過休息與制動、物理治療、藥物輔助、康復鍛煉、調(diào)整生活習慣等方面進行護理。

1. 休息與制動：讓老人疼痛的手肘得到充分休息，避免過度活動加重損傷。必要時可以使用支具或繃帶對手肘進行適當固定，減少手肘的活動范圍，促進損傷組織的修復。

2. 物理治療：熱敷是常用的物理治療方法之一，用熱毛巾或熱水袋敷在手肘疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天可進行3 - 4次，能促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。還可以進行按摩，以輕柔的手法按摩手肘周圍肌肉，從手腕向手肘方向進行，每次按摩10 - 15分鐘，每天1 - 2次，但要注意按摩力度適中，避免加重疼痛。此外，超短波、紅外線等物理治療手段也有助于減輕炎癥和疼痛，可在專業(yè)醫(yī)生指導下進行。

3. 藥物輔助：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛，但使用時需遵醫(yī)囑。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等，直接涂抹或貼敷在手肘疼痛處，也有一定的止痛效果。

4. 康復鍛煉：在疼痛緩解后，可逐漸進行康復鍛煉。如伸展運動，緩慢伸直手肘，然后彎曲，重復進行10 - 15次，每天進行3 - 4組，能增加手肘的活動度。還可以進行握力訓練，使用握力器進行適當?shù)奈樟毩?，增強手部和手臂的肌肉力量，每次練?0 - 15分鐘，每天2 - 3次。

5. 調(diào)整生活習慣：為老人調(diào)整合適的桌椅高度，避免手肘長時間處于不舒適的姿勢。在日常生活中，盡量避免老人提重物或進行過度用力的活動。注意手肘部位的保暖，根據(jù)天氣變化及時增添衣物，防止手肘受涼加重疼痛。

老年人群手肘筋痛的護理需要綜合多方面進行。通過休息與制動、物理治療、藥物輔助、康復鍛煉以及調(diào)整生活習慣等措施，能有效緩解老人手肘筋痛的癥狀，促進其康復。如果老人手肘筋痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時帶老人到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因并進行針對性治療。