老年人群手肘筋痛，家人可通過(guò)休息與制動(dòng)、物理治療、藥物輔助、康復(fù)鍛煉、調(diào)整生活習(xí)慣等方面進(jìn)行護(hù)理。

1. 休息與制動(dòng)：讓老人疼痛的手肘得到充分休息，避免過(guò)度活動(dòng)加重?fù)p傷。必要時(shí)可以使用支具或繃帶對(duì)手肘進(jìn)行適當(dāng)固定，減少手肘的活動(dòng)范圍，促進(jìn)損傷組織的修復(fù)。

2. 物理治療：熱敷是常用的物理治療方法之一，用熱毛巾或熱水袋敷在手肘疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。還可以進(jìn)行按摩，以輕柔的手法按摩手肘周?chē)∪猓瑥氖滞笙蚴种夥较蜻M(jìn)行，每次按摩10 - 15分鐘，每天1 - 2次，但要注意按摩力度適中，避免加重疼痛。此外，超短波、紅外線等物理治療手段也有助于減輕炎癥和疼痛，可在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

3. 藥物輔助：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等，直接涂抹或貼敷在手肘疼痛處，也有一定的止痛效果。

4. 康復(fù)鍛煉：在疼痛緩解后，可逐漸進(jìn)行康復(fù)鍛煉。如伸展運(yùn)動(dòng)，緩慢伸直手肘，然后彎曲，重復(fù)進(jìn)行10 - 15次，每天進(jìn)行3 - 4組，能增加手肘的活動(dòng)度。還可以進(jìn)行握力訓(xùn)練，使用握力器進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈樟毩?xí)，增強(qiáng)手部和手臂的肌肉力量，每次練習(xí)10 - 15分鐘，每天2 - 3次。

5. 調(diào)整生活習(xí)慣：為老人調(diào)整合適的桌椅高度，避免手肘長(zhǎng)時(shí)間處于不舒適的姿勢(shì)。在日常生活中，盡量避免老人提重物或進(jìn)行過(guò)度用力的活動(dòng)。注意手肘部位的保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物，防止手肘受涼加重疼痛。

老年人群手肘筋痛的護(hù)理需要綜合多方面進(jìn)行。通過(guò)休息與制動(dòng)、物理治療、藥物輔助、康復(fù)鍛煉以及調(diào)整生活習(xí)慣等措施，能有效緩解老人手肘筋痛的癥狀，促進(jìn)其康復(fù)。如果老人手肘筋痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)帶老人到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。