輕松搞定回奶脹痛可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、藥物輔助、正確擠奶、佩戴合適胸罩、外敷緩解等方法。

1. 飲食調(diào)節(jié)：減少高蛋白和湯類食物的攝入，如魚(yú)湯、雞湯、豬蹄湯等，這些食物會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，不利于回奶?？梢远喑砸恍┯兄诨啬痰氖澄?，如麥芽、山楂、韭菜等。麥芽含有麥角胺類化合物，能夠抑制催乳素的分泌，從而減少乳汁的產(chǎn)生；山楂有消食化積、活血化瘀的作用，對(duì)回奶也有一定幫助；韭菜則具有抑制乳汁分泌的功效。

2. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物回奶。常見(jiàn)的回奶藥物有維生素B6、溴隱亭、己烯雌酚等。維生素B6能夠促進(jìn)腦內(nèi)多巴胺的生成，從而激動(dòng)多巴胺受體，減少垂體催乳素的分泌，達(dá)到回奶的目的；溴隱亭是一種多巴胺受體激動(dòng)劑，能直接抑制垂體前葉合成和釋放催乳素；己烯雌酚為人工合成的非甾體雌激素，可抑制垂體促性腺激素的分泌，從而減少乳汁分泌。使用藥物回奶務(wù)必遵醫(yī)囑。

3. 正確擠奶：回奶期間如果乳房脹痛難忍，可以適當(dāng)擠出少量乳汁，但不要完全排空乳房。因?yàn)橥耆趴杖榉繒?huì)刺激乳腺繼續(xù)分泌乳汁，不利于回奶。正確的做法是每次擠出少量乳汁，緩解脹痛即可，這樣可以逐漸減少乳汁的分泌。

4. 佩戴合適胸罩：選擇合適的胸罩能夠給乳房提供一定的支撐，減輕乳房的墜脹感，緩解脹痛。胸罩不宜過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)，加重脹痛；也不宜過(guò)松，否則起不到支撐作用。

5. 外敷緩解：可以用芒硝外敷乳房。將芒硝敲碎后裝在布袋中，敷在雙側(cè)乳房上，當(dāng)芒硝變濕、變硬時(shí)，及時(shí)更換。芒硝具有清熱消腫的作用，能夠減輕乳房的脹痛和水腫。也可以用冰袋冷敷乳房，每次冷敷15 - 20分鐘，每天2 - 3次，冷敷能夠收縮血管，減少乳汁分泌，緩解脹痛。

回奶脹痛是很多女性在回奶過(guò)程中會(huì)遇到的問(wèn)題，通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、藥物輔助、正確擠奶、佩戴合適胸罩以及外敷緩解等方法，能夠有效減輕脹痛，輕松度過(guò)回奶期。如果脹痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。