眼睛發(fā)黃可能由多種原因引起，改善方法包括調(diào)整飲食、規(guī)律作息、治療肝膽疾病、使用藥物、佩戴防藍(lán)光眼鏡等。

1. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素C、維生素E和胡蘿卜素的食物，如橙子、獼猴桃、菠菜、胡蘿卜等。維生素C和維生素E具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛免受自由基損傷；胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，對維持眼睛正常功能至關(guān)重要。同時，減少油膩、辛辣和刺激性食物的攝入，避免加重肝臟負(fù)擔(dān)。

2. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚盡量在11點前入睡，讓肝臟在夜間得到充分休息。長期熬夜會影響肝臟的正常代謝功能，導(dǎo)致膽紅素代謝異常，進(jìn)而引起眼睛發(fā)黃。此外，避免長時間連續(xù)用眼，每隔一段時間休息一下，可緩解眼睛疲勞。

3. 治療肝膽疾病：眼睛發(fā)黃可能是肝膽疾病的表現(xiàn)，如肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石等。這些疾病會導(dǎo)致膽紅素代謝障礙，使血液中膽紅素水平升高，從而出現(xiàn)眼睛發(fā)黃的癥狀?；颊邞?yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如肝功能檢查、腹部超聲等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。常用的治療藥物有復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、熊去氧膽酸膠囊等，但具體用藥需遵醫(yī)囑。

4. 使用藥物：對于因眼睛疲勞、炎癥等引起的眼睛發(fā)黃，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物進(jìn)行治療。如人工淚液可緩解眼睛干澀、疲勞癥狀；抗生素滴眼液可用于治療眼部感染；退黃的藥物如茵梔黃口服液等，可促進(jìn)膽紅素的排泄。但使用藥物時一定要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

5. 佩戴防藍(lán)光眼鏡：長時間使用電子設(shè)備會產(chǎn)生大量藍(lán)光，對眼睛造成傷害，可能導(dǎo)致眼睛發(fā)黃。佩戴防藍(lán)光眼鏡可以有效減少藍(lán)光對眼睛的刺激，保護(hù)眼睛健康。

眼睛發(fā)黃的原因較為復(fù)雜，改善方法也多種多樣。通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、積極治療肝膽疾病、合理使用藥物以及佩戴防藍(lán)光眼鏡等措施，有助于改善眼睛發(fā)黃的癥狀。但如果眼睛發(fā)黃癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進(jìn)行規(guī)范治療。