和肩周炎肌肉粘連疼痛說(shuō)再見(jiàn)的方法有物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等。

1. 物理治療：物理治療是緩解肩周炎肌肉粘連疼痛常用的方法。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥和疼痛，可使用熱毛巾或熱水袋敷于肩部，每次15 - 20分鐘。按摩能放松肌肉，緩解粘連，可由專業(yè)人員進(jìn)行肩部的揉、捏、滾等手法操作。此外，還可采用紅外線照射、超聲波治療等，改善肩部的代謝和營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，緩解疼痛。

2. 藥物治療：藥物治療能有效減輕炎癥和疼痛。非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可抑制炎癥介質(zhì)的合成，緩解疼痛和腫脹，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解肌肉緊張，減輕肌肉粘連引起的疼痛。還可在痛點(diǎn)局部注射糖皮質(zhì)激素和局部麻醉藥進(jìn)行封閉治療，起到消炎止痛的作用。

3. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：運(yùn)動(dòng)康復(fù)對(duì)于恢復(fù)肩部功能、減輕粘連至關(guān)重要。爬墻運(yùn)動(dòng)可面對(duì)墻壁，雙手沿墻緩慢向上爬動(dòng)，逐漸增加高度，每次10 - 15次，每天3 - 4組。鐘擺運(yùn)動(dòng)是彎腰使患側(cè)手臂自然下垂，做前后、左右擺動(dòng)，幅度由小到大。此外，還有劃圈運(yùn)動(dòng)、拉輪運(yùn)動(dòng)等，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可改善肩部的活動(dòng)度。

4. 中醫(yī)治療：中醫(yī)在治療肩周炎肌肉粘連疼痛方面有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。針灸通過(guò)刺激肩部的穴位，如肩髃、肩髎、肩貞等，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，緩解疼痛。推拿按摩可采用點(diǎn)按、彈撥、搖肩等手法，松解粘連的肌肉。中藥內(nèi)服可根據(jù)辨證論治的原則，選用活血化瘀、祛風(fēng)除濕、通絡(luò)止痛的方劑，如身痛逐瘀湯等。

5. 手術(shù)治療：對(duì)于保守治療無(wú)效、病情嚴(yán)重的患者，可考慮手術(shù)治療。關(guān)節(jié)鏡下松解術(shù)是常用的手術(shù)方法，通過(guò)關(guān)節(jié)鏡將粘連的組織進(jìn)行松解，創(chuàng)傷小、恢復(fù)快。開(kāi)放手術(shù)則適用于粘連嚴(yán)重、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)難以處理的情況，但手術(shù)創(chuàng)傷相對(duì)較大。

肩周炎肌肉粘連疼痛會(huì)給患者帶來(lái)很大的痛苦，影響生活質(zhì)量。通過(guò)物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療和手術(shù)治療等綜合方法，可有效緩解疼痛，改善肩部功能。患者應(yīng)根據(jù)自身情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法，并積極配合治療，堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練，以達(dá)到和肩周炎肌肉粘連疼痛說(shuō)再見(jiàn)的目的。